Дефицит идей и деградация

Ставить таймер на 30 мин и делать приседания ))

А иначе никак.

Таймер обязателен. Проблемы в суставах, зрение и прочее - это мышцы: слабые или перенапряженные, или укороченные ( сидя на попе ), которые пережимают сосуды: питание и отвод. Задача - снять напряжение.
Делать приседания - данную задачу не выполняет, а наоборот ухудшает ( перенапряженные). Чтобы мышцы были в тонусе, их нужно вначале растянуть а потом нагрузить,  те что растянули. 

А массажное кресло? Отличная штука, кстати! Очень помогает тем, кто занят интеллектуальным трудом и только и делает, что сидит...

Без "приседаний", можно спокойно выкинуть))

ru.wikipedia.org/wiki/Диатомовые_водоросли

Диатомовые водоросли, или диатомеи (лат. Diatomeae), или бациллариофициевые водоросли (лат. Bacillariophyceae) — группа водорослей, отличающаяся наличием у клеток своеобразного «панциря» из диоксида кремния.

Биологическим способом делают стеклянные (диоксид кремния) изделия сложной формы из природной воды, в которой растворены природные химические вещества. Экономно по энергии, без высоких температур, экологически правильно, в промышленных количествах. Разработайте технологию для получения таким способом стеклянных изделий желаемого размера, и желаемой формы. Обрадуйте человечество, получите Нобелевку, много денег, и другие полезности.

Идей много, надо делать.

Всё это ерунда. Тело надо правильно эксплуатировать и обслуживать. Только нагрузка с отяжелением может продлить срок службы опорно-двигательного аппарата. Никакие массажи или даже бег и рядом не стояли. Это всё хорошо, но лишь как добавка.

Так все по моей схеме: они заняты в 99% потому, что не хотят связываться с чем-то сложным и где не слишком много заплатят. Например в квартире есть бетонная арка, которую надо просверлить и процессе замены проводки - на это уйдет день и не факт, что получится. Проще отказаться и сослаться на занятость. Или клиент не понравился, или он не кажется беспечным и богатым и будет за каждую мелочь строго спрашивать.
У ремонтников даже есть  наблюдение, что если вас вызывали после еще 2-3 таких же спецов, лучше не соглашаться тоже - там явно есть подвох и прежние это заметили.
И вот потому, если они и готовы работать, то ломят цену такую, чтобы было не обидно. На что клиенты не хотят идти.
А иначе он лучше дома посидит - здоровье побережет. Но брать за две точки там, где все равно один провод идет -это развод конечно

По электрике в ЕС, надо язык, так как 80% работы будет не физические действия, а общение с клиентом, что у него случилось и в какой последовательности

Не скажите... Есть много положительных примеров в окружении. Среди тех, кто уже бегать не может в силу возраста. Так как-то я, конечно, согласна, что нужно постоянно быть в движении, просто не всегда это возможно. Опять же... нормализация кровообращения очень много даёт питанию того же опорно-двигательного аппарата, так как тупо полезные вещества до него могут дойти. Опять же... я говорю о ситуациях, когда человек ничего не делает и делать не планирует. Как вариант для ленивых - лучше массаж, чем вообще ничего.

Я говорю не глядя на знакомых, а опираясь на научные исследования. К определенному возрасту, обычно после 30-40, мышцы начнут уходить. Нарастить их можно только тяжелыми весами. Бег - это хорошо и сделает ноги сильными, тело выносливей, подтянутей, но, учитывая, что правильно бегать не умеет никто, даже те, кто давно бегает, а если умеет, то есть еще фактор правильной обуви, осанки и тд.... то с определенного момента ударная нагрузка развалит к хренам коленки, стопы и таз. Да и бег даже сокращает мышечную массу, так как это кардио нагрузка и сжигание огромного количества калорий. Сначала бег сожрёт весь доступный жир, а потом, как его процент упадёт - тело примется за мышцы. Энергию надо же откуда-то брать. Поэтому все бегуны такие тощие. Выносливость есть, мышц не особо. А когда бегать уже не смогут и убьют этим суставы - вот тогда самая веселуха начнётся. Я не говорю про всех, но риски такие есть.

Мышцы растут исключительно от тяжелых тренировок, правильного питания и восстановления.

Наступит момент, когда мышечная масса станет настолько критической, что уже сложно будет с постели вставать, что мы сейчас и наблюдаем у наших пенсионеров, у которых было не принято заниматься в тренажёрном зале.

С падением количества мышц, нередко их место начинает занимать жир. Это называется атрофией или саркопенией - по массе человек не набирает, но тело дряблое. Еще называют такое состояние skinny-fat.

Но если уж выбирать ничего не делать или бегать, то да, лучше бегать.

Опять же не надо под словом "тренажерка" и "качалка" понимать веса по 120 кг и прочие "экстремальные" упражнения. Достаточно давать разумную (индивидуальную для каждого) нагрузку.