Ожирение и отношение к этому

Не городите ахинею, к инвалидности ведет дремучесть в отношении отсутствия понимания эффективности аэробных и анаэробных нагрузок, которые должны быть. Так устроена физиология.

Более того, физические нагрузки - природная профилактика атеросклеротической болезни и там целый комплекс факторов позитивного влияния на организм. Не слышали, не знаете, не хотите слышать - ваше личное дело.

Должна быть культура физического воспитания и то, что вы её для себя отрицаете это ваш выбор слабеть, дряхлеть и тешить себя иллюзиями, что вы будете худеть разделяя еду по часам. 

Всё это блажь, так постоянно питаться вы не сможете, и то, что вы сбросили, вы наберете и с избытком.

Правильно было сказано - эффективное похудение - это:

1) Сжигание калорий (в том числе при помощи физических нагрузок).

2) Дефицит калорий, который обеспечивается диетой и качеством питания.  

Идём далее.

Отвечаю. Вы рассуждаете в логике восприятия фитнесс моделей и отфотошопленных фотографий из соц. сетей. В солидном возрасте пора уже избавляться от подросткового восприятия.

1) Жировая ткань есть у всех, даже у подготовленных спортсменов.

2) Где вы там увидели жировые прослойки, кроме этого больше ничего не увидели?

3)  По поводу спортсменов - занимаются они не для того, чтобы пресс кубиками фотографировать, а для того, чтобы быть сильным, выносливым, постоять за себя, за свою семью, держать себя в мышечном тонусе. 

Там, где вас любой уличный подонок возьмёт за грудки и вы сразу обмякните и прочистите свои запоры с раздельным питанием, спортсмен даст в дыню, что и нарабатывается систематически в зале c большой охотой и радостью.

Физическая нагрузка нужна об это твердят все врачи. А для IT-шников, которые просиживают по 8 часов и более в кресле просто необходима.

Смотрите, кому важно знать, что происходит с телом под влиянием физических нагрузок и насколько это важно.

Обязательно здесь и тут.

Сильно тучный - иди в бассейн и сжигай избыток калорий там, никто не заставляет рвать железо. К железу вообще подходить не надо, если не подготовлен.

Всё уже давно известно, и способы, и рекомендации. Но адекватно воспринять информацию и начать действовать способны единицы.

Быстрее. Первые килограммы уходят за 2-3 недели, если ходить в зал не лясы точить, а целенаправленно заниматься. 

Не увлекайтесь, соль задерживает воду, способствует отёкам. Лучше без соли.

Опасность в чём?

С этим никто не спорит. Но избыток - вреден.

Да, наблюдается такое в природе.

Притом, что вы выше написали, что вы перекусы заменяете на варёную кукурузу с солью.

Постоянное употребление солёной кукурузы - хорошего мало. Соль лучше растворять (её кстати и так в избытке в различных консервантах), а посыпание початка солью - чаще всего излишне.

Поэтому я и говорю - не увлекайтесь. Не стоит себя приучать к солёному.

С такими познаниями о соли не далеко зайдете. А если еще ходить в качалку, то еще ближе.