- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Все что нужно знать о DDоS-атаках грамотному менеджеру
И как реагировать на "пожар", когда неизвестно, где хранятся "огнетушители
Антон Никонов
В 2023 году Одноклассники пресекли более 9 млн подозрительных входов в учетные записи
И выявили более 7 млн подозрительных пользователей
Оксана Мамчуева
Если говорить только о сбрасывании лишнего веса, то физические нагрузки не имеют к этому отношения.
Имеет отношение правильное питание, а это отдельный разговор, сон в ночное время и отсутствие длительного стресса.
Давайте сделаем так.
Скок весишь? :)
Если говорить только о сбрасывании лишнего веса, то физические нагрузки не имеют к этому отношения.
Имеет отношение правильное питание, а это отдельный разговор, сон в ночное время и отсутствие длительного стресса.
Ну как бэ лишний вес накапливается эволюционно в расчете на трудные времена-мало еды, много движения, то есть как раз таки физ. нагрузки, чтобы организм выжил, а по пути израсходовал весь этот накопленный, по факту вовсе не лишний жир.
Скок весишь? :)
Вешу 67 кг
Для ознакомления,
Я вот, что заметил. Я читал, что когда приступаешь к физическим нагрузкам, то ближайшее время идёт прибавление веса, за счёт того, что в мышцах скапливается вода. Только потом идёт сброс веса. Я такое наблюдаю каждое лето. Перед началом физнагрузок - один вес, потом в течении полмесяца от начала физнагрузок набирается вес, а потом резко снижается
Да вода не только в мышцах, во всех тканях накапливается до оптимального значения, хотя довольно приличного. А при серьезном недомогании, и т.п стресса, идет резкое избавление от жидкости, обычно в ночное время. Эволюционный механизм некий срабатывает. Хотя суть его не совсем ясна, возможно, идет разбавление токсинов и их удаление...
Я вот, что заметил. Я читал, что когда приступаешь к физическим нагрузкам, то ближайшее время идёт прибавление веса, за счёт того, что в мышцах скапливается вода. Только потом идёт сброс веса. Я такое наблюдаю каждое лето. Перед началом физнагрузок - один вес, потом в течении полмесяца от начала физнагрузок набирается вес, а потом резко снижается
Вода скапливается в организме, потому что начавший заниматься физ. упражнениями человек её (воду) пьёт. Пьёт он потому, что вместе с потерей энергии, через пот также выходит вода и организм требует компенсации.
Компенсаторный механизм требует пить воды больше, чем вышло из организма вместе с потом, потому что вследствие активных физических нагрузок в своё движение приходит лимфа и разгоняются метаболические процессы.
Организм получает свое рода "стресс", поэтому требует больше еды и воды, чем обычно. Именно поэтому потребление воды и еды (в сравнении с периодом без спорта) увеличивается. Первый период новоявленный спортсмен "гоняет" в организме воду, что на самом деле не такое бесполезное явление, как может показаться. Вместе с потом из организма выходят токсины, это как после долгой профилактики в период отключения горячей воды - воду снова даются и из крана течет ржавая вода, вымывая застоявшуюся ржавчину. А вот с течением времени (при продолжительных занятиях) водный баланс приходит в норму, режим питания тоже приходит в устоявшуюся норму и организм начинается задействовать жировые отложения сжигая их для получения необходимой энергии при энергозатратах в физ. упражнениях. Таким образом жир распадается на необходимую энергию, углекислый газ и воду, которую выводятся из организма. Особо эффективно этот процесс происходит при интенсивных физических нагрузках - беге и упражнениях с отягощениями.
При этом общее правило гласит - хотите похудеть, подсушиться и стать более выносливыми - больше кардио, работа с небольшими весами в многоповторном режиме. Хотите развивать силу и мышечную массу - больше весА, подходы до отказа.
Итого. Природа сама заложила в наш организм прекрасный механизм физического (и ментального) преображения.
Всё что нужно сделать, это перестать искать отговорки в виде (я не люблю спорт и всё что с этим связано), а заниматься собой.
Всё что нужно сделать, это перестать искать отговорки в виде (я не люблю спорт и всё что с этим связано), а заниматься собой.
-----------------------------------------------------------------
А Хаду то что делать? Вставать с дивана, чтоб побегать и т.п он не может из-за своих убеждений, вечером ест до отказа тоже из каких-то уважительных причин...
Если только, как Морозов из КЗ желудок ушить...