Я худею! (Часть 2)

Похоже на классический запой. Скоро есть не будет хотеться еще больше.

11.06.2022

79,4 кг.

Гавно и моча вышла. Что дальше?

Гуси - это птицы, а не люди.

Жизнь боль. 1 июня весил ровно 96 кг. С 1 июня по сегодня каждый день ходил пешком 5-6 км. и ел как всегда не много. Думаю дай взвешусь, наверное стал 95 где-то. Встал на весы и прифигел 96.6. Набрал 600 грамм. Есть одно но! Почти каждый день по ночам кроме ужина точил ещё сладости. Но раньше же тоже точил, правда не так много... короче жизнь боль. За 13 дней зря протопал 70 км. 🙁

Походу от ходьбы поправляешься. Смотрите мой пост выше. Мышцы на ногах что ли растут?

График питания у меня не меняется. Я всегда ем три раза в день.

Немного побуду занудой ))

Если вы хотите контролировать свой вес - выберите время и взвешивайтесь каждый день в одно и то же время и смотрите эффект за неделю. в течении дня вес колеблется - это связано с вашим метаблизмом. С чего вы решили что после прогулки вы должны тут же похудеть? быстро сбросить вес, но не похудеть - это сауна. То есть вывести лишнюю воду. Ну или бег так чтоб хорошенько пропотеть. Трата калорий - процесс постепенный

Колебания веса в пределах 3кг это норма, поэтому обычно делают режим типа проснулся, отлил, встал на весы. При этом едят за одинаковое время до сна 

пс: 5-6 км это мало... примерно 300 ккал сжигается (меньше чем один сникерс дает)

каждые два дня бегаю по 5-10км + каждый день разминка, а оказывается надо было просто ничего не жрать, понял)