Я худею! (Часть 2)

Вроде 186. Может и 184-185. Хз.

Я каждый день 10 ложек ем.

То есть мне лучше похудеть до 80 кг, а потом набрать до нормы 85-ти и кожа на животе так не свиснет?

Да, калории появляются из воздуха.

Может они по 2-3 кг моркови в день кушали и литр свекольного сока выпивали. Есть же индивидуумы, рекомендующие есть побольше фруктов, чтобы похудеть))) У меня есть хороший знакомый, который ел каждый день много яблок и бананов, а потом удивлялся, отчего вес прибавляется.

1) Много, когда надоесть спорт/диета/отказ от пива и пр., то будете набирать по 5 кг в месяц. Чтобы сбросить вес и потом его не набирать, нужно изменить образ жизни и привыкнуть к новому. Если изменить его так, чтобы вес уходил быстро, то такой образ жизни любому среднестатистическому человеку рано или поздно надоест, а для того чтобы сбрасывать 0,5-1кг в месяц и отлично себя чувствовать, кардинально ничего менять не нужно.

2) Умные весы Xiaomi. Много интересной инфы для стимула вести ЗОЖ и для наблюдения за прогрессом, соотношение цена/качество как по мне, самое лучшее.

У меня было 105, потом резко 80, потом очень быстро 95, сейчас 85 и норм

С возрастом замедляется обмен веществ, поэтому лишние калории не выводятся, а откладываются.

Это нормально, когда люди начинают полнеть с возрастом. Переедать - плохо. Но и изнемождать себя голодовками и чрезмерными нагрузками к обретению здоровья не ведёт.

Все эти голодающие зожники ещё и злые по своему обыкновению, из-за чувства голода и повышенной утомляемости.

С возрастом режим питания не меняется, а активность и сжигание калорий снижается. Можно есть много и не полнеть, вопрос что есть и сколько там углеводов.

Может быть из-за этого у них болит голова? 🤣

И ещё обмен веществ, скорость которого падает. Все индивидуально.

Посмотри на стариков. Они почти все мало движутся. Но есть толстяки, а есть сухие как щепки.