Не надо уже так дословно. Просто ты сам делаешь такие выводы -
а) питание будет контролировать слабо
б) 3 месяца, чтобы начать худеть бегать не будет или забросит в первый же месяц, если вообще особо никогда не бегал для задач тренинга
Я таких желающих похудеть видел и знал десятки. Поэтому я советую действенные жизненно-практические способы, а не гипотетические про безопасные способы.
Твой способ изначально - гиря. Не отрицаю, что был и толковый совет:
И я именно за это ратую, что неподготовленному гиря не нужна. Прогулка хороший старт и только потом все остальное.
Но да, тут уже пошел трэш, поэтому разрешите откланятся, всем толстякам - здоровья)
Антоний, вот ты на серьезных щах счас утверждаешь что твой совет взять гирю и поставить у компа поможет похудеть? Тебя уже понесло не туда) Даже в твоих видео четко сказано, что должна комбинация! Кардио+ силовые. Ты начинаешь делать предположения , основываясь на якобы опыте и что ты "многих повидал"
То есть ходить ТС не будет, а гирю кидать будет?
Абсолютно искренне считаю, что такие советы - вредны. Неподготовленный толстяк, следуя твоим советам, скорее вывихнет себе чтонить или вообще поломает) А еще может просто споткнуться об нее)
Это хороший совет для поддержания себя в форме, но не для старта!
Начало - исключительно ходьба( я в приницпе противник бега) Дальше - силовые, но именно в режиме кардионагрузок. Полезнне сделать 20-30-40.. приседаний, отжаться сколько сможешь, чем дома гирей махать. В товем видео кстати говорится о 8-10 повторений, но это опять же неправильно. Для сгонки веса нужно подбирать такие веса, что бы делать 2-15 повторений, последнее должно быть с трудом. 8 - это чисто на рост мышц уже.Я даже если иду в зал после перерыва, то первую силовую делаю с пустым грифом - жимы, присед, разводка с легкими гантелями, бицепс с минимальным весом. Так же и бассейн- подбираю комфортный ритм. Я обычно плыву 30-40 минут без перерыва, но если прерывался в посещениях - то начинаю снова с 20-25 минут попеременным стилем. И под водой могу проплыть 50-70 метров, но начинаю с 25 всегда.
И если что, чтоб ты не рассказывал тут про "всю жизнь на спорте" я первый раз в зал пошел в 83 году), к слову. Всегда окружали маньяки штанги)
Ты уже пытаешься доказать свою правоту, приводя непонятно что. Хотя тебе уже не только лишь все сказали, что силовые тренировки не приводят к снижению веса
У них другая цель. Если мы говорим о борьбе с ожирением - нужны совершенно иные подходы и тягание гири только навредит.
% Факты: кто является родителемparent(john, alice). % Джон — родитель Алисыparent(john, bob). % Джон — родитель Бобаparent(susan, alice). % Сьюзан — родитель Алисыparent(susan, bob). % Сьюзан — родитель Бобаparent(john, mary). % Джон — родитель Мэриparent(john, peter). % Джон — родитель Питераparent(susan, mary). % Сьюзан — родитель Мэриparent(susan, peter). % Сьюзан — родитель Питераmale(john). % Джон — мужчинаmale(peter). % Питер — мужчинаmale(bob).male(ivan).female(mary). % Мэри — женщинаfemale(susan). % Сьюзан — женщинаfemale(alice). % Алиса — женщинаfemale(maria). % Мария — женщина% Правила% Правило: X — отец Y, если X — родитель Y и X — мужчинаfather(X, Y) :- parent(X, Y), male(X).% Правило: X — мать Y, если X — родитель Y и X — женщинаmother(X, Y) :- parent(X, Y), female(X).% Правило: X и Y — братья/сестры, если у них общий родитель Zsibling(X, Y) :- parent(Z, X), parent(Z, Y), X \= Y.% Правило: X — дедушка Y, если X — мужчина и X — родитель кого-то Z, а Z — родитель Ygrandfather(X, Y) :- male(X), parent(X, Z), parent(Z, Y).
И так далее. И в итоге получаешь ответы на любые вопросы, типа кто чей отец, кто кому брат-сестра. Вполне можно применять на практике.
?- father(john, Y).Y = alice ;Y = bob ;Y = mary ;Y = peter.?- father(X, bob).X = john ;
Мой бывший начальник, фанат здорового образа жизни, практикует такое, голодание по Брэггу. 67 лет, худощавый, бегает полумарафон. Вот цитата из его блога:Сейчас держу следующий режим голодания – еженедельно от позднего обеда или ужина в четверг до завтрака в субботу. Получается от 36 до 42 часов. Иногда полностью сухое, иногда в пятницу рано утром пью воду, а далее – в безводном режиме без питья. В пятницу вечером – баня, захожу в парную 9-10 раз, интенсивно парюсь. Вместо пропускаемого обеда в пятницу часто провожу аэробную тренировку – бег, эллиптический тренажёр. Пить уже на этом этапе хочется. В субботу к 8 утра ещё раз иду в баню, 6 раз парюсь. В субботу жажда более серьёзная. С утра четверга до утра субботы теряю 4-5кг веса. 4кг – если пью утром в пятницу. 5кг – если не пью в пятницу и бегаю 10км или получаю аналогичную нагрузку на тренажёре. Организм привык, что воды в течение недели пьётся много, поэтому её легко сбрасывает. Говорю ему: «Спокойно, всё будет хорошо».
Кому интересно поподробнее, ищите блог adam . by
Не совсем так.
По крайней мере шаг в эту сторону.
Ну так Гугл уже представил свой
представила новый квантовый компьютерный чип, который, как она утверждает, может за пять минут обсчитать решение задачи, на которую у самого быстрого современного обычного компьютера уйдет 10 септиллионов (10 с 24 нулями) лет.
ссыль
Так ты не для меня это цитируй, Я и так знаю, более того, в чем-то и принимал участие.
Цитируй тем для кого
😂 . Или кто разум в транзисторах ищет)
Во мне даже интересно, как там коротит нейроны-синапсы у тебя в голове, что ты смог телевизор притянуть к
Давно ли ты видел телевизор на ЭЛТ? А вот про современные на тебе новость с сайта Самсунга. Так как ты "в соврешенстве знаешь английский", сразу привожу русский вариант)
Выведите каждый момент на новый уровень с помощью мощной трансформации 8K. Современный нейронный процессор NQ8 3-го поколения на базе искусственного интеллекта с 512 нейронными сетями покадрово оптимизирует изображение и звук, гарантируя захватывающие впечатления от просмотра 8K.
Понятно, спасибо. В таком случае мой коммент не по делу, признаю. Проект уже в стадии бета-тестирования, как я понимаю, на кшках.. ээ, людях)) Это про юридические вопросы но тут я не силен)
