Писал уже неоднократно, пью всю жизнь всё, что горит, ем всё, вто когда то бегало, здоров как бык, в то время как в моем близком окружении есть человек, который всю жизнь заботился о своем здоровье в плане питания + спортзалы и прочая дребедень, так вот болячек там немеряно. Так, что в похудении здоровый образ жизни для меня не аргумент, убрать пузико решил чтоб со временем зеркальную болезнь не заработать.
А становиться вот тем качком на картинках пока желания нет, вдруг потом молодуха уведет, на две семьи придется работать ;). Тока тока одну семью с плеч скинул, дочь совешеннолетия достигла ;)
А кто то сразу пьет пиво на пляже ;)
Везет Вам, а я вот не пью теоретически ;)
Мне сегодня вообще на запрос "ремонт телевизоров" в регионе Москва выдало 8 сайтов со схемами и советами по ремонту теликов 90-х годов, один сайт киевской конторы и только один сайт московской конторы. Через 3 минуты выдача уже была нормальная, глюки, без них никуда.
olley, я так то не понял, по ссылке на 2 странице есть те же слова, это твоя история штоле?
Дык а чё делать то? Первый мой опыт с качалкой +4 кг за месяц, примерно 2008 год.
Моё питание за последние полгода чуть сдвинулось со свинины на гриле, телячих стейков и прочих куриных бёдрышек с майонезами в сторону салатов, морепродуктов, кроликов, постной индейки и "зелёных" супчиков. Хлеб почти не ем, если и ем только с супом и грубого помола, майонез вообще забыл как выглядит, плюшки если и ем, то немного и на завтрак.
Как был жиртрестом, так и остался. Нахрена мне такие ограничения?
Эхх, прям худел и худел бы так.
Я его тщательно пережёвываю пока переодеваюсь, потом у меня еще полчаса на ходильной дорожке, думаю там с ним желудок разберется уже за это время. Он малюсенький такой, как шоколадная конфета размером. Да и на тренировке ведь воду пью.
Нее, если бы.
Чай где то в 7-8 утра.
Второй завтрак - батончик (если спортзал) либо салат+сок или пиво+сендвич, под настроение )). Салат без майонеза, обычно какой нить зеленый с оливковым маслом или бальзамическим уксусом.
Обед где то в 13-14, обычно суп + пару бокалов вина. Правда супа лохань не маленькая.
Ужин в 19-20, обычно кролик или индюшачья грудка + больше литра вина за вечер.
P.S. Правда сейчас пару стейков свиных маринуется, завтра перед обедом на гриль их кину. Хрюшку уже полгода не видел.
Редко, в кафе, домой не покупаю принципиально, а то оно у меня шустро уйдет. В последнее время дома только сухое вино, но относительно много. Тоже думаю придется скоро подвязывать.
Жена читала состав - куча всяких витаминов, уж насколько она разборчива в еде, постоянно его покупает после тренировки. Я ем его до тренировки. После тренировки стакан свежевыжатого сока (апельсин) и обед у меня где то через часа два.
Не не не, только перед тренировкой, в другие дни он мне нафиг не нужен.
