olley, я так то не понял, по ссылке на 2 странице есть те же слова, это твоя история штоле?
Дык а чё делать то? Первый мой опыт с качалкой +4 кг за месяц, примерно 2008 год.
Моё питание за последние полгода чуть сдвинулось со свинины на гриле, телячих стейков и прочих куриных бёдрышек с майонезами в сторону салатов, морепродуктов, кроликов, постной индейки и "зелёных" супчиков. Хлеб почти не ем, если и ем только с супом и грубого помола, майонез вообще забыл как выглядит, плюшки если и ем, то немного и на завтрак.
Как был жиртрестом, так и остался. Нахрена мне такие ограничения?
Эхх, прям худел и худел бы так.
Я его тщательно пережёвываю пока переодеваюсь, потом у меня еще полчаса на ходильной дорожке, думаю там с ним желудок разберется уже за это время. Он малюсенький такой, как шоколадная конфета размером. Да и на тренировке ведь воду пью.
Нее, если бы.
Чай где то в 7-8 утра.
Второй завтрак - батончик (если спортзал) либо салат+сок или пиво+сендвич, под настроение )). Салат без майонеза, обычно какой нить зеленый с оливковым маслом или бальзамическим уксусом.
Обед где то в 13-14, обычно суп + пару бокалов вина. Правда супа лохань не маленькая.
Ужин в 19-20, обычно кролик или индюшачья грудка + больше литра вина за вечер.
P.S. Правда сейчас пару стейков свиных маринуется, завтра перед обедом на гриль их кину. Хрюшку уже полгода не видел.
Редко, в кафе, домой не покупаю принципиально, а то оно у меня шустро уйдет. В последнее время дома только сухое вино, но относительно много. Тоже думаю придется скоро подвязывать.
Жена читала состав - куча всяких витаминов, уж насколько она разборчива в еде, постоянно его покупает после тренировки. Я ем его до тренировки. После тренировки стакан свежевыжатого сока (апельсин) и обед у меня где то через часа два.
Не не не, только перед тренировкой, в другие дни он мне нафиг не нужен.
Ну я как бе и собираюсь через время смотреть )). А вааще вискарь бросил не из-за веса, просто не могут такие количества безрезультатно заканчиваться. Был бы в России, пофигу, семья пристроена, а тут без меня кому они нужны?
Хорошая порция алкоголя на пляже поможет вам выбросить из головы глупые мысли о набранных за зиму килограммах.
Да, при виде виски просто теряю волю. Но вот неделю уже не пью, посмотрим результат.
Согласен, но иногда тупо нет времени ), да и не люблю я яблоки+бананы и т.д...
Выше писал, параметры как у Вас, возраст 44, рост 185, вес 110. Правда за последние полгода "спасательный круг" по бокам ушел, но мозоль вперде пока остался. Борюсь.
