Yandex-007

Пришли мне бесплатно свою методику похудения. Напиши мне ВКонтакте. Я не буду её продавать. Я посмотрю и воспользуюсь ею. Потом придумаем как можно продать эту методику. С тебя 1% процент с каждой продажи.

У меня кстати тоже кисти рук отекают в жару, когда прохожу очень большое расстояние. Выглядит так: кожа белая и кисти в нижней части похожи на бочки.

Если ты думаешь, что данные разнятся на +100 метров, то нет. Я тут обнаружил. Я вот хвалюсь, что прошёл 20 км - так показывает программа, а по факту географически я прошел 15 км. То есть, +5 км разница. Данная программа записывает любую физическую активность в шаги. То есть, если ты будешь приседать на одно месте, то программа будет думать, что ты идёшь, и запишет, что ты прошёл например 200 метров. Поэтому ты проходишь меньше, чем указано в программе.

Ты удивишься. Зайди в Google maps и отмерь на карте расстояние в 1 км. А потом пройди это расстояние шагом/быстрым шагов и посмотри в программе на телефоне расстояние которое ты прошёл. Данные Google maps и программы сильно разнятся.

Скажи, а как ты измеряешь пройденное расстояние?

Моя ошибка заключается в том, что я делал нагрузки только на ноги. Я могу сделать 50 приседаний, ходить и бегать. А вот стандартное упражнение по касанию пресса (лежишь на спине, ноги прямо на полу и поднимаешь корпус тела до колен) - я могу только три раза поднять корпус. А также отжимание от пола руками - могу отдаться только три раза. Руки у меня вообще слабые.

Я нашел интересный комплекс тренировок с визуальными примерами, которые можно выполнять дома без инвентаря на тот случай, если на улице идёт дождь, и тогда не побегаешь и не подходишь по 20 км.

За 5-10 минут до сна. Практически сразу заканчиваю и ложусь спать.

Как раз таки наоборот при поздней силовой тренировке я очень хорошо сплю. Без ранних пробуждений в 4-5 утра. Просыпаюсь в 8-9 утра и чувствую, что хорошо выспался. Короче, чем сильнее устал, тем слаще будешь спать.