Ну я бы посоветовал редко бегать голодным, чтоб это было стрессом для организма а не привычкойтакже сходить к психологу проверки головы или терапевту для осмотра живота, в целом это не шуткавтягивать живот и ходить так чтобы что? это неправильно
Втягиваю живот, чтобы его не было видно на улице. А то с животом я смешно выгляжу.
слабый "пресс", в целом слабая подготовка к бегуи второй вариант покушал прямо перед бегом)
Я бегаю всегда на голодный желудок. А пресс слабый, да его у меня вообще нет - у меня пузо. В начале лета мне приходилось втягивать в себя это пузо, чтобы выйти в люди. Было очень напряжённо. Поэтому приходилось заходить за угол дома, где меня никто не видел, и расслаблять пузо на 1 минутку (типа отдых), а потом опять втягивал и шел гулять по улицам города. А сейчас такого напряжения нет. Я легко могу втягивать в себя пузо и гулять. Но, я думал, что содержание этого пуза больше воздуха, чем жира. Так как у моей мамы тоже пузо есть и когда она лежала в больнице по женским делам, чтобы сделать операцию, то ей сделали дырку в пузе и прооперировали. Я прихожу навестить маму в больницу, а у нее плоский живот. Сказали, что там был воздух.
Вода у него давно вся вышла. Он хренчаит по 30 км каждый день.
По 16 км в день. Я нашел оптимальный для себя маршрут. В начале лето у меня было много разных маршрутов и я выбрал себе один - людей нет, машин мало. Я не надоедаю людям туда-сюда. Локация за городом вдоль поля. По 30 км - будет занимать много времени, да и смысла нет. А вот 16-17 км - я могу ходить, бегать, и всякие упражнения стоя делать, например приседания. Это занимает у меня с 9 до 12 утра.
Вы написали конкретно VPS\VDS.
Берите шаред, например, qwarta.ru - и будет вам счастье.
Вдс кварта.ру - я туда только что зашёл. Там 20 гигов места + 20 гигов дополнительно под бекапы и все это за 180 руб. Есть отзывы? Хорошо работает? Лохотрон, обман?
Животик щас есть?
Есть
Сейчас Ваш рост и вес сколько?
Рост 163 см, вес 63 кг. Цель весить 50 кг
