слабый "пресс", в целом слабая подготовка к бегуи второй вариант покушал прямо перед бегом)
Я бегаю всегда на голодный желудок. А пресс слабый, да его у меня вообще нет - у меня пузо. В начале лета мне приходилось втягивать в себя это пузо, чтобы выйти в люди. Было очень напряжённо. Поэтому приходилось заходить за угол дома, где меня никто не видел, и расслаблять пузо на 1 минутку (типа отдых), а потом опять втягивал и шел гулять по улицам города. А сейчас такого напряжения нет. Я легко могу втягивать в себя пузо и гулять. Но, я думал, что содержание этого пуза больше воздуха, чем жира. Так как у моей мамы тоже пузо есть и когда она лежала в больнице по женским делам, чтобы сделать операцию, то ей сделали дырку в пузе и прооперировали. Я прихожу навестить маму в больницу, а у нее плоский живот. Сказали, что там был воздух.
Вода у него давно вся вышла. Он хренчаит по 30 км каждый день.
По 16 км в день. Я нашел оптимальный для себя маршрут. В начале лето у меня было много разных маршрутов и я выбрал себе один - людей нет, машин мало. Я не надоедаю людям туда-сюда. Локация за городом вдоль поля. По 30 км - будет занимать много времени, да и смысла нет. А вот 16-17 км - я могу ходить, бегать, и всякие упражнения стоя делать, например приседания. Это занимает у меня с 9 до 12 утра.
Вы написали конкретно VPS\VDS.
Берите шаред, например, qwarta.ru - и будет вам счастье.
Вдс кварта.ру - я туда только что зашёл. Там 20 гигов места + 20 гигов дополнительно под бекапы и все это за 180 руб. Есть отзывы? Хорошо работает? Лохотрон, обман?
Животик щас есть?
Есть
Сейчас Ваш рост и вес сколько?
Рост 163 см, вес 63 кг. Цель весить 50 кг
Конкретно от меня или у вас и раньше были сомнения в этом измерении? :)
У меня пузо большое. Жена ругается, говорит - эй, боксер - гиревик, чё так себя запустил? Я говорю, ничего, ничего, связка восстановится и ударюсь в работу.
У меня другая беда - лет пять назад попёрли жировики, небольшие, по большей части мелкие, но прилично. Изучал вопрос - говорят, липоматоз, ничего особо страшного, но если будут расти - надо удалять.
Ага :) Методика авторская :) Пришёл к этим выводам как раз между большими простоями. Возвращаясь в тренировочный процесс, работаю на скакалке и прям воочию вижу и чувствую, что лишнее :) А сейчас ещё и отёки мучают, к концу дня плотной работы за компом ноги отекают. Ещё очень сильно отекают, если пью алкоголь - ночами просто крутит и ломает ноги. Но если не пью, не беспокоит. Поэтому более себе не позволяю долгих пивным посиделок. Максимум бутылочку, если очень хочется, но и то, не чаще раз в месяц.
А так - знаю, избыток воды, избыток соли, малоподвижность, лишний вес, спадающий тонус мышц, вверх пошло давление. Буду работать.. травма держала, но сейчас никаких отговорок - мои гирьки меня ждут :)
Да вы вообще не леквидный парень с пароками. Девушки любят здоровых слегка накачанных мужчин с кубиками на животе вместо большого шара.
