Если развиты белые волокна, то подходят, например, спринтерский бег (100 м, 200 м, 400 м), тяжёлая атлетика (рывок, толчок), пауэрлифтинг (жим лёжа, присед, становая тяга), бодибилдинг (набор массы), прыжки в высоту/длину, бокс (нокаутирующие удары), гимнастика (силовые элементы), метание (копьё, ядро, молот). 1
Если избыток красных мышечных волокон, то стоит присмотреться к таким дисциплинам, как марафонский бег, велоспорт, плавание (длинные дистанции), гребля (академическая, на длинные дистанции), триатлон, лыжные гонки, спортивная ходьба. 1
Однако неправильно думать, что можно выбирать вид спорта исключительно на основе преобладающего типа мышечных волокон. На выносливость, скорость и силу также влияют другие факторы, например, особенности работы сердечно-сосудистой системы и размер мышц. 5
Чтобы определить, каких волокон больше, можно провести биопсию, генетический тест на атлетические способности по анализу крови, биоэлектрический анализ на соотношение жира к мышечной массе. 1
В своё время к знаменитому доктору Сергею Боткину пришёл на приём купец. Вот уже несколько лет он страдал от сахарного диабета, ожирения и гипертонии. Пациент предложил врачу большие деньги, но Сергей Петрович ответил, что возьмётся за лечение только при одном условии: странником, взяв в дорогу только хлеб, купец должен отправиться пешком в Одессу, где и начнётся исцеление.
Выхода у богатого пациента не было, слишком уж он запустил свои болезни. Так что мужчина принял это условие и отправился в путь. Когда закончился хлеб, ему пришлось просить милостыню и на неё покупать скромную пищу. Шёл, он, как мы уже сказали, пешком, ночевал на свежем воздухе, было тяжело, но все же нужные две тысячи километров он преодолел и добрался до Одессы. Сергей Боткин был уже там. Он осмотрел купца и сказал, что тот совершенно здоров. Мужчина стал стройным, подтянутым, и никаких симптомов диабета и гипертонии у него уже не было.
Вот такая история. Конечно, очень похоже на байку, но, согласитесь, зерно разумного здесь есть." (с)
