не хаос

Обыватели часто забывают о том что одно лекарство одно

Может быть есть здесь врачи? Сухое голодание это же нонсенс вроде, ведь кровь густеет от этого.

Или ложиться в специализированную клинику для похудения, как артисты и режиссеры, но там очень дорого будет, конечно. 

По поводу гири тоже вспомнил, если гипертония( а она бывает у людей с излишним весом) – то она не желательна, гиря.

Бегать за каждой юбкой как здесь предложили, тоже не вариант, – разоришься, и боль в коленях.

Ходьба, наклоны, упражнения, диета. Всё известно сотни лет. Им дискутировать на диване легче чем сделать дело.

Было дело, случайно поговорил с одним гиревиком, он рассказал что стометровку бежит по первому разряду. Вроде не врал, по виду.

Только листы резиновые на пол прикупить автору, если он в квартире будет заниматься. 

Ожирение это ведь зачастую и психологическая проблема. Здесь целый комплекс проблем, искать надо толкового медицинского специалиста.

Поначалу рекомендовал автору бег, но все-таки да, нагрузка на колени. Гири самое то, бассейн и велик.