Смотреть с 1 мин 30 сек ))
400 гр чего? за сутки вес за счет съеденного+выпитого колеблется от 1 до 2-х кг. а 400 гр можно и на погрешность весов списать. По одежде лучше всего смотреть.---------- Добавлено 15.02.2014 в 16:31 ----------
От ненависти до любви один шаг ☝
7 кг? 6 кг воды и 1 кг сала?
Сам по себе знаю что держать себя в разумных рамках с едой и не делать из неё развлечения и смыслом жизни очень тяжело для многих. Альтернативы нет.
В спортзал еще ходить через день? Еще и бегать? Зачем? Бухать и жрать! ))
У каждого своя точка комфорта.
Их везде хватает )) Мои достижения были достигнуты в подмосковном городе Наро-Фоминск.
4 блина по 20 кг Foreman
2 блина по 20 кг Hard Man(они поменьше)
2 блина по 5 кг
гриф 20 кг---------- Добавлено 15.02.2014 в 02:34 ----------
Спасибо. Следующая цель 160 кг. 2-3 месяца ☝
Потом ухожу на сушку..так как с 170-200 гр углеводов жирок есть.
А там лето! Бег+Велосипед+Турник.
Суть темы про жим не про то сколько я выжал. Хотел донести идею что для наращивания мышц нужны кирпичи и строители которые эти кирпичи будут носить и укладывать. В нашем случае кирпичами являются белки строителями углеводы.
Белки строительный материал
углеводы стимулируют выработку инсулина который является транспортным гормоном.
Едим много белка и углеводов наращиваем жир и мышцы. Едим много белка и мало углеводов теряем жир и немного мышц.
Возможны погрешности из за неровности линолиума. Но если и есть погрешность то она в пределах 1 кг на всей 150 кг штанге)))
80% блинов гантелей тренажеров в спортзале марки Foreman
Зачет? )))
У мужчины секс является приоритетной задачей. Женщина очень быстро это понимает и начинает этим манипулировать. Манипуляция через слабости один из распространненых приемов. Если в семье дошло до этого ..АЛАРМ!!
Ага ..классно я поучаствовал в 11 лет брака. )) Тема превратиться в прах а тысячи неподготовленных юнцов уйдут и погибнут на фронте под названием брак )))
Год как не живу с женой..
В самом начале считал что виновницей была жена. Дабы второй раз не наступать на грабли решил изучить вопрос взаимоотношений полов в общем и в браке. На стол легли и были прочитаны книги.
1 Новоселов "женщина учебник для мужчин"
2 Вис Витас Женщина и где у неё кнопка + Женщина бери и пользуйся
3 Андрей Курпатов "5 великих тайн мужчины и женщины"
4 Дольник В. Р. "Непослушное дитя биосферы"
5 Чепмен Гэри - Пять языков любви
6 Чепмен Гэри - путь к счастливому браку
После прочтения книг понял что я просто был не готов. Учить было некому. У многих воспитание ограничивается ремнем за двойки и "накормлен напоен"
Первое зло- Эгоизм
Второе зло- недоразвитая эмоциональная сфера
Третье зло -незнание принципов поведения противоположного пола. Завел диковинную зверушку изучи чем кормить и как лечить ))
Думаю еще с десяток книг нужно прочесть.
Есть у меня друг.. Говорит что устал от мяса..хочется человечика родного..Но как то не задерживается с ним никто.
Хочется что бы любили, ценили, уважали, понимали, поддерживали, были верными нежными. Мы то хотим. А сами много можем дать?
1 Работы нужно проводить не для яндекса.
2 Ожидать нужно реакции не ПС а посетителей.. поэтому такие работы необходимы.
3 Структура/верстка влияет на ранжирование
4 Ждите 1-3 апа на индексацию потом 1-3 апа на ранжирование по базе в которой будут учитываться изменения. ПФ имеет аккумулятивный эффект..сроки от 2-х месяцев.
