Съел что то не то :) Тренировка отменилась. Так что момент истины откладывается.
20 гр белка
10 гр углеводов
жиры 7 гр ))
Потрогал посмотрел и непонятно стало )) А какая разница? ---------- Добавлено 11.02.2014 в 02:35 ----------
Блин все )) я сам весь в сомнениях )))
И Вы так же четко по весам делаете расчет съеденного и все это съедаете за день в 6-7 приемов пищи и спите как я по 9-10 часов?
при весе в 105 кг Вы должны кушать
200-250 гр углеводов
200 гр белка
50 гр жира
И принимаете BCAA/витамины/рыбий жир
В среду все сомнения рассеятся. Или я дрыщ или монстр ))))
Уже я и сам думаю вдруг там нет 150 ))))
Но тогда задаться вопросом зачем производителю маркировать блины по 20 кг если там 15 ? Я думаю а) их бы не купили б) все бы давно об этом знали в) как то за 20 лет периодических занятий уже знаешь примерно какой вес в руки взял. Но дабы снять сомнения запишу видео по взвешиванию.
Ок.. задача .. Взвесить на весах три блина которые я использовал. )) В среду схожу и сфотографирую. 3 блина должны показать 60 кг Думаю даже видео сниму. На весы вначале положу для теста промаркированные гантели на 17.5 кг.
Ребенку 8.8 лет ..После репетиторов оценки по анг.яз и по математике четко стали 4-5. В старших классах конечно самостоятельно.
у нас есть такой в спортзале гриф )) изначально изогнутый.. Стальной.
Без понятия как объяснять то что ребенок проходит в школе. Знать и научить разные вещи.
Нет понятия школьный язык и не школьный. Есть англ.яз и уровень преподавания.
Блины стандарт..20 кг(6 шт)+2 по 5кг
Толщина визуально увеличивается за счет обрезинивания.
По фото видно что оборудование убитое..видимо большие дядьки которые жали на штанге более 250 кг её раньше согнули ))(например на становой) Может это единственная штанга в этой деревне
на видео гриф не гнется
Посмотрите видео на ютуб по жиму. На 150 не гнется.
