Решил бросить бухать. Дневник.

Да, жить становится скучно, вчера на свадьбе был и не пил, жена и та ушаталась вином... посмотрел общую картину свадьбы трезвым взглядом - ужоснах!

За какой период 21 кг скинул?

Выстрелит... не в первой уже тушу свою сгонять. Прошлый раз 25 кг убрал месяца за 3-3,5.

Может, сработает не у всех, но по моим наблюдениям и опыту надо просто перестать жрать мучное, чтобы не жиреть.

Посмотрите на американцев. Там очень много не просто толстых, а жирных людей потому что американская кухня это сплошные булки с мясом.

Посмотрите на азиатов. У них мало толстых, так как не едят мучное практически, у них рис вместо нашего хлеба и булочек.

В европейской части ожирение на среднем уровне. Так как мучное едят, но в меру.

Я вообще перестал набирать вес, когда разучился в Азии жрать булки на завтрак, хлеб в обед с супом. И мясо стал есть с овощами, а не с макаронами или другим подобным гарниром.

Можно жирной свининой объедаться, не ходить в спортзал, чипсы кушать и пить пиво. Не будет ни ожирения, ни живота, если не жрешь в завтрак, обед и ужин булки, хлеб и всякие тортики.

Кстати... за свой опыт понял, что решающую роль в сбросе веса играет диета... спорт тоже необходим, чтобы был полный шикардос.

Одно время тоже был колобком и продолжал жрать, бухать, но и бегал по 5 км ежедневно кроме выходных - почти никаких изменений за месяц не произошло - вес не убавился (всё время играл +-3-4кг), а бегать с таким рационом было крайне тяжело. Ну может быть стал за тот месяц более упругим колобком.

---------- Добавлено 01.02.2017 в 15:20 ----------

oxg, за какой период 21 кг скинул?

за 2 месяц -10 кг, тк ел норм пищу и спорт, ну и был одержим похудением 😂

потом поднадоело:) и вот постепенно за месяцев 6 еще - 10 кг (привык чот к гречке + куриные блинчики, яблоки с морковокой + компот из сухофруктов)

Э-э, похудельнички. Идите в свой топик, мы тут бухать бросаем. 🍿

---------- Добавлено 01.02.2017 в 12:52 ----------

Ага, гликемический индекс глянь у риса. Я знаешь как на сушах и салатах с тунцом (основа рис) набирал!?

Да, рис полнит неслабо...Но с бухлом как-то пофиг....

А я по пьяни подумал, что этот топик про рис.

Русский немцу:

- ты сколько пива выпьешь?

- ну банки 3-4

- фига-се, 12 литров!!

Я так бухать бросаю - у меня по-другому не получается.