100 отжиманий челлендж !

Реальные примеры обратного...

С этим согласен. И на Серче, и на Менсхелсе их количество упорно стремится к нулю...

Ну а уж если докапываться... Берем общее количество пользователей форума, смотрим сколько постов в теме, делим на 10 (т.к. побазарить народ любит куда больше, чем дело делать) и видим обычный такой процент. Никакой.

---------- Добавлено 23.09.2014 в 23:42 ----------

Вы не правы. Нагрузки может и не быть, но это не означает, что соответствующие мышцы появляются только от нагрузки. :)

Рельефность мускулатуры определяется 2 параметрами - гипертрофией мышечной ткани и толщиной подкожного жира. Применительно к прессу наиболее важен именно последний параметр, поскольку диета, направленная на сокращение подкожного жира, гарантировано приведет к появлению "кубиков", а программа тренировок - нет.

promomaniac фото ваших прожженых обезжиренных кубиков увидим? :)

моя точка зрения, вы не правы, на животе жир выгорает в самую наипоследнюю очередь, после существееного сжигания мышц ! не только бедра, трицепса

но и самого пресса! идя по пути дистрофии вы и станете дистрофиком,

и пресс будет дистрофический, хотя безусловно кое какой рельеф в 1 мм появится, протиив правильного рельефа в 1 см !

(на лице кстати тоже жир раньше пресса выгоряет, лицо становится такое что знакомые шарахаются :))

про отжимания - путь арифметического увеличения кол-ва повторов и тд не работает.

я наконец понял в чем дело, каждое следующее прибавление 10 раз требует УДВОЕНИЯ тренировочной нагрузки! ТО есть чтобы с 60 подняться до 70 надо на тренировке сделать 120 раз суммарно.

А чтобы с 70 до 80 надо за тренировку суммарно сделать уже 240! Именно поэтому каратисты мне говорили что надо делать 500 отжимний за тренировку чтобы выйти на уровень 100 за раз.

(так как у них 100 отжиманий входит в норматив ОФП на какой-то пояс они толк в этом знают)

С другой стороны наблюдаемые нами феномены девушек - указывают нм что есть и другие пути не столь трудозатратные. Неверится мне что та деваха делала по 500 за тренировку.

Хотя кто его знает, делает она впечатляюще свои 100 за 3 мин.. запас еще виден, могла бы продолжать если бы судья не остановил время.

Почитал название темы и вспомнил себя в 16 лет :))) сидел дома и че то мне приперло поставить рекорд - "а сколько смогу".

За чистоту не ручаюсь, но старался как можно более амплетудно.

В итоге 96 раз я вставал от пола секунд 20 весь дергаясь как паралитик.... :)))))) больше не смог :(

В те годы я качался, грудные мышцы были развиты хорошо :)))

посмотри видео выше по теме - хрупкая девушка без грудных мышц и трицепсов довольно лего выполнила 100 отжиманий в идеальном, абсолютно идеальном стиле. Заставляет задуматьтся... кто же у нас сильный пол :) или правильнее у какого пола легче развивается силовая выносливость? :)

Где-то что выносливость зависит не от объема мышц, а от кол-ва митохонрий внутри мышечных волокон - именно они и дают энергию. А они нарабатываются тренировками... вот только методик на ТАКУЮ выносливость я не встречал :)

Ведь в книге рекордов Гинесса вроде как чуваки более 1000 отжиманий выдавали.

Да, про это В. Селуянов - есть его лекции на уютубе. Но у него слишком тяжелые упр. - все через боль и только через нее. Он кстати говрит что митохондрии обычными тренировками только до определенного предела, потом - стоп. Типа когда поверхность сократительных белков полностью окружена митохондриями то дальше развиваться некуда и процесс неизбежно остановится при любых объемах тренировок. Что мы и наблюдаем в области 70-80 раз у большинства.

что за челлендж? по-русски нельзя? позор уже выше некуда. казалось бы. завтра нарисуется кто-то, кто каждое лето отдыхает на лэйке.

Есть один нюанс: у девочки - сиси :) а значит для касания по скамеечке (которая тоже не на полу, а выше) - у нее апмлитуда отжимания меньше. Это все равно, что мужику не доставать до пола 3-4 см. Это все же некая фора. Что, разумеется, не отменяет выдающегося результата.

1) на видео у девушки бюста почти нет

2) есть другие видео с девушками, кроссфит соревнования, там контакт надо нажимать, бюст мягкий :) прожимается, так что все равно амплитуда отжиманий значительная.

3) 2..3 см не спасают, только хуже, так как нужно статическое напряжение мышц тела и рук для остановки движения тела (некоторой инерции + вес) не доходя до земли.

4) на самом деле с плотным касанием земли грудью земли делать чуть легче (также как делать жим лежа с плотным опускание грифа штанги на гудную клетку делать легче чем с остановом грифа за несколько см до груди)

104 не предел, в ветке про -7.5 кг было аналгичное видео с другой девушкой - 117 раз, Это удивительно, но они могут!