Как перестать не спать ночами?

Дунуть попробуй вечерком, может поможет ☝

Есть 😂 Устроится грузчиком вагоны с крупами разгружат и работать по 12-14 часов в день.Тогда ночью и незахочешь уснешь.😂

Segey, к тому, что написал Nomiki, можете ещё попробовать добавить пробежку/прогулку на 3-5 км, после пробуждения. Мне, в своё время, это помогло выйти на нормальный режим и поддерживать его.

У меня есть такая же проблема, но ее суть в том, что я ложусь в 2 ночи и встаю в 10-11 часов утра. Но фишка тут даже не в том, что я не могу спать, а в том, что именно после 9 мне работать больше хочется и получается продуктивнее. Я стал ходить в тренажерный зал часов в 8 вечера и когда сильно устаю, то спать ложусь нормально.

Второй способ один день просто поспать мало и проснуться часов в 9, тогда уже в 12 отрубаешься и все.

Сам этим страдаю. Для себя понял очевидное: чтобы режим не сползал, надо перестать пытаться сегодня доделать это, вот это, и еще вот это. Просто вечером надо лечь спать. Тогда утро будет прекрасным.

"Кто жизнь познал, тот не спешит" ;)

Вот и сейчас, серч подает мне явный знак " 666 новых сообщений " ;)

И вместо чтения их, под ожидание выплат от Профита, пойду-ка посплю. Чего и вам, ТС, желаю!

---------- Добавлено 06.08.2012 в 23:29 ----------

Хм, отправил пост - получил:

Видимо, знак для всех ;)

А я вот вечерком по лесу минут на 30-50 с мини пробежкой. Спать рубит конкретно уже в 3-4 ночи. Пока 2 недели только прошло - полет нормальный, а уж сколько добавило сил передать невозможно.

Самое сложное просыпаться с первой попытки, а не автоматом практически в бессознанке снова отрубаться спать без видимых на то причин, т.к. состояние потом только хуже. Например сегодня проснулся в 6 утра, глянул время и уснул ещё до 12 зачем то.. весь день - овощ.

Мелаксены и т.п. в топку потому что сначала одной хватает, а потом от 1 только бодрости вагон (от чего такое происходит я так и не понял) и надо 2 уже.. наверное потом нужно будет 3 и наркоман ИМХО, но если надо выспаться и утром проснутся отдохнувшим среди недели - мелаксен решает. Юзаю раз в 2-3 месяца.

Как то давно поспорил, что за каждое опоздание с меня бутылка Джека 1л, многократно не помогло =(

я дрочу до потери сознания плавно переходящего в сон.

1. ТС, раз именно вашему организму такой режим удобен и вы чувствуете себя хорошо, несмотря на то, что поздно ложитесь - ТО ЗАЧЕМ ВАМ МЕНЯТЬ режим?

2. Другие "обычные" люди ложатся рано и встают рано потому что им надо к 9утра идти на завод, в офис или еще куда-нибудь на работу, а вам то этого не надо!

3. Вы думаете что вы не такой как все, что у вас проблема, раз у вас график "не такой как у всех". Дак и слава богу! Зачем быть как все? Если вы хотите быть как все - тогда идите как эти "все" на дядю работать, но зачем оно? Вы ведь индивидуальная личность, которая идет своей дорогой - дорогой ВебМастера, радуйтесь!

4. В организме каждого человека есть так называемые "биологические часы", лучше ориентироваться по ним, чем по "общепринятым" часам.

P.S. А кто сказал что ложиться и вставать поздно - это ненормально? Не слушайте правил, которые диктует социум, если не хотите стать зомби, как они.

P.P.S. Уколы? Таблетки? Вы что, шутите? Прекратите это немедленно ТС!

Другое дело, если вы чувствуете недомогание из за своего "ночного" графика, тогда да, следует поменять график, но вы ведь сказали что чувствуете себе хорошо и бодро, значит это ВАШ график!

Ну а вообще, если все таки хотите изменить график, то я считаю след. методика вам может помочь: ложитесь каждые 3 дня на пол часа раньше! Допустим обычно вы ложитесь в 5 утра. След. 3 дня ложитесь спать в 4:30, потом, в 4:00, и так далее. Орагнизм постепенно перестроит свои "биологические" часы на новый график. =) Я сам ложусь в 6:30 утра, встаю после 3 часов =)

Я почему то сначала прочитал заголовок

Психиатр, простатитом страдаете, скорее всего