Как перестать не спать ночами?

В принципе если бы не заказчики и необходимость делать какие то дела днем... да и черт бы с ним... Ну да еще все подружки с кем я жил всегда возмущались и не могли меня уложить, ну да ладно, но пропускать работу я не хочу, а утром такое состояние после верчера+ночи без сна, что хочется всех поубивать

Т.е. скажем я ставлю себе 11 часов для начала и встаю в 11 - что бы там ни было? Ни позже никак? А на сколько потом лучше уменьшать время? В какой динамике? И правда помогает?

Да потолок я изучил уже :(

Физическая нагрузка вам в помощь. Или женитесь. После оргазма шибко спать хочется.

В чем проблема то?

У меня уже очень давно режим такой:

В 4-6 утра ложусь, в 12 обеда встаю. Чувствую себя отлично.

Если хочется стать почетным мазахистом нужно устроится зарабатывать геморрой на какую нибудь SEO фирму за копеечную зарплату. Сразу станет нормальный режим, жизнь будет бить ключом и все будет как у всех!

Имхо, проблема ТС у тебя в том, что у тебя нет других хобби кроме работы. Возьми себя в руки, начни ходить в качалку, заведи девушку(девушек), заведи круг друзей и общайся с ними. Плюсов у ночного образа жизни миллионы, пока все постоянно ходят с недосыпом на работе, ты будешь как огурчик к обеду вставать.

Да и утром делать то нечего, новостей еще нет, работать труднее, а пялиться в потолок все утро, не лучшее решение.

Гарри Gudini,

Спасибо, все очень знакомо и сон днем и слет графика и нарушения обмена и т.п. ((

Ну если работа не зависит от времени суток, то не вижу ничего страшного, тем более что это никому не мешает.

Как будет семья и в частности ребёнок, эта проблема отпадёт сама собой.

Segey, сменить место жительства, кардинально.

Я про часовой пояс, если че.

И будете спать уже ночью, а днем работать.

Больше времени проводи на улице и займись спортом.

Именно так я восстановил свой режим.

При чем тут одно к другому?

бу-га-га)))

ну тогда зачем что то менять?:) все люди разные, и ложиться спать в 10 вечера, а вставать в 6 утра — это не догма:)

я, например, последние несколько лет ложусь в 4 утра, встаю в 10-12, и все радует:)

А что вы конкретно делали?