Помогите набрать вес.

^-^, что ты, что ты! :) в смысле, на двоих, за компанию. Психологов хавать - никакие лактобактерии не спасут. ;) :)

Набрать вес? Не меняйте профессию! Сидячий образ жизни сделает свое дело :)

P.S.: 184 см роста, без двух кг центнер веса 😂 Не заморачиваюсь

tematika, а вы женитесь :)

По моим наблюдениям, мужчины легче набирают вес после 23 лет - до этого возраста многие худощавы (знакомый один тоже спортом занимался, гадости всякие стероидные ел - и ничего). Зато вы бы видели его сейчас, в 24 года - здоровый стал как шкаф!

Муж мой тоже был худоват, но на втором году совместной жизни стал поправляться - сейчас в 25 лет при росте 187 весит примерно 97 кг... теперь мы вот думаем, как ему с пуза лишние кг убрать :) Так что не переживайте, кушайте хорошо, занимайтесь спортом - и всё будет!

З.Ы. Дорогие мужчины, пейте поменьше пива, оно для вас вредно.

Мда...Чем только люди не занимаются :) tematika поверьте пищевику по специальности - ваш обмен веществ не такая уж и редкость. Никаким увеличением количества еды Вы ничего не добьетесь - организм просто будет пока сможет наращивать скорость, а потом пойдут сбои.

Сходите к эндокринологу - он Вам подберет диету и фармацевтические средства.

Но на мой взгляд - я бы лучше попыталась избавиться от фобии, к психологу что ли сходила :)

99% моих подруг и я в том числе предпочитают худощавых :) Просто эстетичнее выглядит. Чего отращивать точно не следует это брюшка и черезмерных мышц ;)

Да, забыла. По курсу валеологии и диетологии, была информация по диетам, способствующих набору веса. Если Вам очень нужно я могу поднять учебники и книги.

Слушайте, народ, что вы говорите такое? Какие к лешему анаболики и т.п.? Самый человеческий способ набрать вес - это установить себе режим; вам что - бабушка с дедушкой не рассказывали? Питайся нормальными продуктами, но в одно и то же время, нормально спи (то есть ложись примерно в одно и то же время, и аппетит у тебя появится и все остальное, естественно). А анаболики и резкое качание приведут к потере потенции, и суставы загробишь. Беречь себя, батенька, надо...☝

tematika, Party права - жениться тебе надо, барин )

ТО Топикстартер:

Единственно верно для Вас, это сходить к эндокринологу и проверить работу щитовидки, скорее всего из-за нее у Вас ускорен обмен веществ.

Если это так, то скоре всего пропишут препарат "метилтиоурацил", это гормональное средство нормализующее работу щитовидной, НО пытаться самостоятельно принимать его, не проконсультировавшись, с врачом не следует!

П.С забавно читать тех, кто с такой уверенностью рассуждает о спортивной фармакологии "не понюхав пораха" 🚬

1) Ходи в тренажёрный зал (3 раза в неделю) и под руководством тренера занимайся там

2) Кушай как можно чаще, если есть возможность, то 6-7 раз в день, но небольшими порциями. Помни что организм больше 30 г белка за один раз не усваивает. Питайся пищей богатой белком - куриные яйца (только белки, в желтках жир и холестерин), творог (обезжиренный), мясо, рыбу (тунец очень богат белком), не забывай про углероды (каши, хлеб, макаронные изделия)

3) Спи не менее 8 часов в день

Ещё с врачами надо посоветоваться, может с обменом веществ какие то проблемы, из-за этого и вес не растёт

P.S. Про химию забудь, в весе пусть и прибавишь, за то в другом убавишь...

А может в консерватории что подправить ? В плане, в голове ?