- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Маркетинг для шоколадной фабрики. На 34% выше средний чек
Через устранение узких мест
Оксана Мамчуева
сила вообще то измеряется ЖИМ ЛЕЖА ШТАНГИ, а отжимания это больше показатель силовой выносливости, то есть например если работать грузчиком то я как бы уверен что 80кг парень отжимающися 100 раз уработает 100кг отжимающегося 40 раз.
Вeс - 115кг. 20 отжимaний от полa, в упорe нa двух пaльцaх (большой и укaзaтeльный). :) Тяжeло снaчaло было, но зa 10 лeт спортивной жизни привык.
Вот в том то и дело что худощат,ведь если бы в нем весу было хотя бы 90 кг - он бы никогда не отжался 500 раз...ведь чем больше вес тем тяжелее отжиматься. Ведь человек при весе в 100 кг если отожмется 20 раз - не значит что слабее человека у которго вес 60 кг а отжимается 100 раз. ТАк что количество отжиманий не показатель. Важно вес и качество, а так же упор и хват(за пол так сказать)имхо-отжимался и продолжаю отжиматься
Тоже вешу под сотню и отжимаюсь на 20-30 раз. Согласен что масса влияет на количество, но грудак при этом у меня выглядит куда прокаченней и рельефней, чем у тех кто может отжаться по 50-100 за раз, если им сверху подкинуть 30-40 кило они сдуются на 10 повторении.
Раз 150-200 в зависимости от настроения, отжимаюсь как правило на одном пальце. 🤣 Ну а если по теме то 35 см.
Раз 150-200 в зависимости от настроения, отжимаюсь как правило на одном пальце. Ну а если по теме то 35 см.
Это Вы про какой палец сейчас?
на мэйл.ру в блогах видел парня с видео 500 раз отжался... адрес не помню, надо искать 500 отжиманий по видео разделу... выглядит обыкновенно немного худощав.
А должен быть накаченный самец?:)
Когда в армии учился в учебке, то был приказ(чтобы солдаты не мерзли, вследствие отсутствия отопления) отжиматься в течение суток 600 раз, то есть примерно по 60 раз в течение часа.
Грелись как-то так.
Когда в армии учился в учебке, то был приказ(чтобы солдаты не мерзли, вследствие отсутствия отопления) отжиматься в течение суток 600 раз, то есть примерно по 60 раз в течение часа.
Грелись как-то так.
А мы приседали (в обнимку)! Была примерно аналогичная ситуация. :)
на ладонях 155, на пяти пальцах от 25 до 30
Вышло новое наставление по физ. подготовке в ВС РФ.
Самый супер-пуперский боец должен набрать за три упражнения не менее 260 баллов (на пятерку достаточно 210-молодым, ветерану в 25 - 30 лет на отлично надо 170 баллов)
Пишу для примера сколько раз какое упражнение на 100 баллов:
-Подтягивание -30 раз
-Поднимание ног к перекладине- 36раз
-Подъем переворотом-32 раза
-Подъем силой на перекладине(выход силой)-15 раз
-Отжимание на брусьях -50раз
-Угол на брусьях-54 сек
-Отжимания от пола -75 раз (без остановки)
-Наклоны туловища вперед (пресс), ноги прямые, за 1 мин-70 раз
-Рывок гири 24 кг-75 раз в сумме обоими руками,
-толчок двух по 24кг -30 раз
-Бег: 100м-11,8с 60м-7,4с 10Х10м-22с 400м-56,6с 1 км-2.55мин 3 км-9,50 мин 5 км-17.00мин
-Тройной прыжок с места- 8,50м
Есть на форуме кто может выполнить какое-нибудь упражнение на 100 баллов?)
Нормы нереальные если их в течение дня сдавать. Хрен кто выполнит. Даже профессиональный многоборец. Если брать по отдельности, то 20 лет назад во время службы выполнял практически все. Сейчас разве что отжимания и подтягивания. Нормы завышенные какие-то. Я выполнял потому что перед службой был 1-й разряд по легкой атлетике и еще рукопашным боем занимался. А простом человеку не спортсмену нереально выполнить. Особенно бег. если мне не изменяет память
то в беге указаны примерно нормативы второго взрослого разряда (по моему 60 метров 1-й разряд был 7.0, 100 метров 11.0).