компьютер и здоровье

1. зарядка несколько раз в день (круговые движение, вверх, вниз, моргание и т.д. - в и-нете можно найти, как-то встречала)

2. купите себе очки релакс и сидите в них за компом (черные очки с дырочками).

Компьютерные очки есть разные!

Есть полная лажа, есть со слабым эффектом, есть со средним эффектом и есть с нормальным эффектом.

Ессесно что никакие очки не делают чудес.

Основная задача компьютерных очков - снижение нагрузки на зрение.

Я перепробовал большое количество этих очков и знаю о чем говорю.

Читал кучу информации...общался с оптиками, офтальмологами, производителями этих очков.

Нагрузка на зрение во время длительной работы на компьютере существенно выше чем например при чтении или просмотре телека.

В этом никто не сомневается?

В чем причины повышенной нагрузки?

Причин несколько.

- изображение на мониторе является самосветящимся (основная причина)

(если у кого есть вопросы типа а почему если изображение самосветящиеся то оно нагружает зрительную систему - задавайте - постараюсь ответить)

- в Crt мониторах - мерцание - частота развертки экрана

- пиксельность изображения

Бесспорно, есть огромное множество способов снизить нагрузку не прибегая к дополнительной помощи:

- для начала ессесно правильная настройка монитора и рабочего места, а также выбор нормального монитора;

- упражнения и массаж для глаз

- перерывы, желательно каждый час

- смачивание глаз холодной водой

Существуют различные дополнительные способы расслабить глаза, снизить нагрузку на зрение или улучшить общее состояние зрительной системы:

- глазные капли (не пользуюсь)

- витамины для глаз (пользуюсь периодически, т.к. считаю полезным)

- специальные маски на лицо (вокруг глаз), эффект похож на смачивание глаз холодной водой.

- программы для установки режима работы (комп блокируется на 10 минут каждый час например)

- программы для расслабления глаз (видел но не пробовал)

- очки с дырочками (мне не очень понравилось, т.к. неудобно, некрасиво и для получения реального эффекта необходимо выполнять специальные упражнения на протяжении определенного кол-ва времени)

(эффект улучшения зрения, четкости изображения легко объясним - глаз смотрит через маленькое отверстие, и взгляд фокусируется лучше, есть огромное множество статей известных офтальмологов на тему данных очков)

- очки с антибликом и защитой от электромагнитного излучения (мое личное мнение - лажа) - т.е. эффект стремиться к 0. (снятие нагрузки на мой взгляд происходит благодаря самовнушению )) - психологический эффект тоже полезен)

- очки с антибликом и с фильтром, который практически полностью вырезает синюю часть спектра (линзы желтого цвета и переливаются из-за наличия антиблика) Эффект есть, напряжение снимается, но есть несколько минусов - ядовито желтый цвет напрягает (конечно ко всему можно привыкнуть), при повороте головы цвета искажаются...видимо напыление нанесено неравномерно, где-то светлее где-то темнее...это напрягает глаза ))) а должно расслаблять !

(по личным ощущениям нагрузка снижается на 25-30% но есть побочные эффекты)

- очки со спектральным фильтром оранжевого цвета. эффект есть, но также изменяются цвета, что не совсем приятно.

(по личным ощущениям нагрузка снижается на 40%)

- очки со спектральным фильтром ком (темно-розовый цвет) эффект понравился больше всего, нагрузка снижается по личным ощущениям на 70-80% цвета не изменяются...немного меняются оттенки цветов.

Кроме того в использовании очков заметил еще сильное влияние качества и удобства оправы, легкость очков, прочность очков. Т.к. когда одел очки за 500 руб...ощущения были странными...а когда одел очки за 1800 руб...все понял ))) разница в удобстве сказывается очень сильно...когда очки легкие и удобные про них забываешь после 30-40 минут работы в них.

Очки, которые продаются в оптике КарлЦейс не пробовал...т.к. они стоят дороже чем я заплатил за все вышеперечисленное )))

Блин...в инете нигде нет ликбеза по этим компьютерным очкам...может сделать )))) только вот кто посоветует как грамотно проводить тестирование ??

Лютеин-комплекс

Про очки, как физик, скажу, что врядли они чем-то помогут. В большинстве своем это просто сказки, в которые люди верят. Единственное действенное средство, это делать перерывы в работе (чем чаще, тем лучше) и купить хороший монитор с видеокартой.

Сам сижу на PHILIPS Brilliance 150P3, лучший по качеству в свои времена... Весь савеловский рынок пришлось перелапатить :)

А вообще, работать по ночам надо завязывать... :)

И СПОРТ В МАССЫ!!!

Сидеть надо за Lcd - и все будет ок.

Седня 2 час поработал за трубой - аж поплохело.

Кстате. Вот отрыл чудо. >тут< А вообще сначало нашел массажер на автомобильное кресло. Кое-кто 🙄 был замечен продвигом автомобильного сайта и там была эта вибро накидка.

А как на счет аппарата на глаза? Никто ничего не в курсе?

Вибромассажные накидки реально расслабляют отекшие мышцы. По поводу накидки ортопедической ко мне в личку постучать можно. Но только я там уже не работаю ;) Просто могу по ценам скоординировать если надо...

doubleposted

ок. а на счет глаз что?

D . G ., вибромассажные накладки на веки :)

соррь за офтоп