Синдром хронической усталости.

Lupus, налегайте на йодосодержащие продукты - щитовидная железа не последняя скрипка в оркестре СХЛ.

Мне в свое время помогло только стечение обстоятельств - ни таблетки, ни прочая терапия не помогали - я заболела ветрянкой. Причем оправдывая высказывание о тяжести протекания этой болячки у взрослых на тыщу процентов.

Два с половиной месяца дома без возможности что-либо делать и без ребенка - я и выспалась, и успокоилась, и отдохнула, и начиталась, и еще тысячу и.

Т.е., то, что говорят о всятряске, не лишено смысла.

Может быть попробуете (пока лето), взять за правило проводить как минимум 10 часов на свежем воздухе (с ноутбуком, например) - если есть возможность работать не в помещении.

Или поголодать, например, неделю. Естественно, проконсультировавшись с врачом.

Неплохой, как мне кажется, совет дал Valeriy.

Придумайте своему организму какой-нибудь экстрим.

*Кстати, об экстриме - нет возможности попрыгать с парашютом?

Да! Забыла я об одном препарате сказать - напотон. Если не злоупотреблять (не более 2 таблеток в сутки и не долее недели) - отличное средство.

Не считается. На подсознательном уровне это воспринимается как обязанность или как время, потраченное не на работу ("эх, я бы за это время еще вот там доделал...").

тут нужно категорический отказ от работы именно "для себя".

Тазепам -жестоко. Лучше валериану, травяной чай успокаивающий.

ТС, почки проверьте. Если почки плохо работают, то усталость накапливается быстрей. Ну и питание смените ;)

Из прозвучавших вариантов - йога (или просто дыхательные упражнения) в сочетании с переходом на растительную пищу (к примеру, отказ от мяса, птицы и субпродуктов. Замена на рыбу, грибы, орехи и проч). Витамины по рекомендации врача.

Через 3-4 недели пройдет, проверено.

А мне врач от хронической усталости выписал ГЛИЦИН. Средство дешевое и проверенное еще в советские годы. Мне помогло. Советую. Плюс витамины пила.

MagneB6, Берокка. Это витамины направленного действия.

Lupus - очень важно бросиь курить

Сигареты буквально высасывают энергию

Мне например помогает - час езды вечером на велике, одной, что бы ни с кем не общаться...

Общение тоже энергии требует

После некоторых телефонных разговоров с клиентами просто "выжата как лимон", особенно когда хочеться что бы они с радостью деньги платили

ЗЫ - йога и всё подобное требует времени и учителя

Из того, что хоть как-то влияло на меня.

1)Голодание. Правда, сутки не дадут ничего, кроме ухудшения состояния в этот день и на следующий. А 10 дней сразу нельзя. По моему опыту, дня 3 уже может дать некий эффект. Но, конечно, не радикальный, особенно если потом (как это обычно бывает) наедаться до отвала (а по-другому - архисложно, гораздо сложнее, чем само голодание).

Но после 7-10 дней (лично у меня) эффект был довольно мощный.

2)Есть такая штука - настрои Сытина. Книги его не редкость, думаю, и в сети есть, и в магазинах, где продается всякая муть типа Курпатова и Малахова (имхо - в топку обоих) должно быть обязательно. Суть в том, что это надо начитать на аудионоситель и слушать. Я как-то посетил его центр, и слушал его настрои около часа. Эффект расслабления нервной системы был ошеломительный. Я вышел, как после отпуска. Правда, от одного раза, разумеется, эффект не может быть стабильно долгим, он таким и не был. А если начитываешь сам - то эффект меньше. Но - тем не менее, он был (у меня).

3)Возможно, есть смысл перед сном выпивать. Но, разумеется, очень незначительно. Бутылку пива, либо рюмку (максимум 2, до 100 грамм) водки или коньяку. Может дать некий общерасслабляющий эффект, но теоретически - может быть и наоборот (собственно, именно наоборот и случается, когда эти дозы увеличиваются). Имхо.

4)Может оказать влияние раздельное питание. Конкретно прозвучавшие выше рекомендации переходить на растительную пищу или фрукты - имхо, может дать как раз обратный эффект. А может и не дать. Очень индивидуально. А вот раздельное питание (белки с безуглеводными овощами отдельно, углеводы - отдельно) - от него хуже не будет.

5)Моему другу помогает, хотя я, сказать честно, эффекта такого, как он описывал, не заметил. Проколоть курс витаминов (не помню каких, к сожалению, ничего такого нового - типа B, и еще что-то). Суть в том, что не жрать таблетки, а именно проколоть (я лично сам себе колол, никаких проблем, правда, и чуда тоже не произошло).

6)Весьма сильный душевный отдых лично я испытываю после посещения службы в Храме. При том, что я не слепо верующий фанатик, и это, казалось бы, должно мешать восприятию службы в качестве психотерапии. Но эффект есть однозначно, причем проверено многократно. Разумеется, речь идет не о том, чтобы забежать на 5 минут и поставить свечку, а, например, в субботу, в воскресенье (ну, или в другой день) именно выстоять службу (грубо говоря - 3-4 часа).

Я сейчас их пью, от усталости глаз. Помогает...

Lupus, сам в таком состоянии последние недели. Сегодня еле с постели вылез, опоздал в офис на полчаса...

В таких случаях из моей практики:

1 - в выходной в ночной клуб, по полной ;)

2 - в будний день, вечером после трудового дня спорт: теннис, бег, или в бассейн.

Поддерживаю все сказанные мысли, что однозначно вне цивилизации лучше.

Но это все равно не снимет на 100% "хроничность" усталости. Но развеешься хорошо, подзарядка будет.