нада скинуть 5 кг за месяц... как?

Попросите у 6666 его фотку прошлогоднюю; он там с животиком.

Он еще и инвайты на свой форум даст; форум интеллектуальный, но там постоянно разводят участниц на фотки с *******. :)

А еще тут был (надеюсь - и остался, только пропадает долго) пользователь Lor; не него есть тридцатистраничная ветка фотожаб; он неподумавши прислал свое фото с животом и волосатой подмышкой.

Они не сидят за компом в офисе :)

Хорошо избавляет от лишнего веса система питания Галины Шаталовой. Но она не для слабонервных :) - кашка, фрукты, орехи, семечки, пророщеная пшеница. Мясо, рыбу, птицу, яйца, хлеб, выпечку - низзззззяяяя! :)

Время от времени сажусь на диету, потом за пару месяцев частично набираю потерянное. Это длится уже больше года, потому я считаю себя достаточно подкованным в этой теме.

Сбрасываю примерно по 1 кг в неделю в течение трех-четырех недель. Потом диету приходится прекращать из-за снижения эффективности.

Несколько советов:

• Если от ужина сложно отказаться, съедайте пару яиц. Еще яблоки неплохо кушать - в желудок вроде чего-то падает, а калорий почти нет.
• Не следует полностью отказываться от жиров - полиненасыщенные жирные кислоты очень нужны в том числе и для самого процесса сжигания жиров. Это растительные жиры и рыба. Я во время диеты каждый день выпиваю по стоовой ложке льняного масла, или ем красную рыбу. А вот от животных жиров надо отказаться полностью.
• Пейте L-carnitine - это аминокислота, учавствующая в процессе сжигания жира. Ее нормального количества в организме не хватает при строгой диете и активных тренировках. Продается в ампулах в магазинах спортивного питания, совершенно безвредна. Совершенно бесполезна без диеты и тренировок.
• Откажитесь от любых мясных полуфабрикатов - туда кладут большое количество жира.
• Ни в коем случае не сокращайте количество приемов пищи. Сокращать можно только объем каждой порции. Еще лучше - перейти на 5-6 разовое питание.
• Питайтесь стабильно в одно и то же время.
• Когда почувствуете, что диета больше неэффективна, плавно ее прекратите, иначните снова после двух-трех недель полноценного питания. В условиях диеты организм привыкает к скудному питанию и существенно снижает потребление энергии. Насколько я понимаю, для среднеактивного мужчины суточное потребление энергии может снизиться до 1500 ккал вместо нормальных 2500. Если вы при этом резко завершите диету, вы очень быстро наберете сброшенные килограммы.

На спидах недельку повиснуть и 5кг сдует, либо феном голову сушить (тоже хорошо худеешь).

Я не пропагандирую наркотики. =)

Учтите, что вы можете избавиться от живота и не избавиться от веса :) Мышечная масса тяжелее жира, так что можно высушить живот до кубиков пресса и при этом остаться в том же весе.

от позиции зависит ☝

Стоя в гамаке? :)

На днях показывали передачу, взяли трех мужиков которые очень любят пиво пить, померяли их животы и вес и они эти мужики на три недели от пива отказались, в итоге у испытуемых уменьшился живот и вес тоже

вот ведь садистка эта ваша Шаталова :) :) Да я за морские гребешки или форельку слабосоленую с пивком чешским душу продам 😂

А уж хорошо сделанное сальце под водочку, да в хорошей компании, стоят нескольких месяцев жизни ;)

Да запросто, без проблем! В России средний возрас жизни у мужиков - 58 лет. Прямое следствие сала под водочку. Не доживают из-за этого в среднем 16,5 лет.

Это все мЕчты. Без пива аппетит, конечно, уменьшается, но живот увы, не исчезнет. К его возникновению приводит достаточно сложная цепочка обменных процессов, у которой обратного хода пока, увы, нет. По крайней мере ученым ее пока обнаружить не удалось.

Кстати, для здоровья опасен жир не как таковой, а именно жир живота.

С уважением,

Виктор