Бросил курить - помогите! ))

Мы с тобой на ты были :)

Я не говорил, что питался манной небесной до отказа от курения, просто объемы увеличились :)

Но книгу куплю все же, и именно книгу, а не mp3.

Уменьши сахар, сладости, хлеб и картошку, говорят помогает. Я пробую :)

Подтверждаю!

Сам склонен к полноте, и, бросая курить, боялся располнеть. Потому сразу же записался в тренажерный зал и сел на диету. В итоге за два месяца сбросил 8 кг и почти избавился от пуза.

При том, что будучи курильщиком никогда не мог себя заставить ни заняться спортом, ни тем более придерживаться диеты. Думал, глупо заботиться о здоровье, когда я сам же наношу ему такой огромный вред.

Надо за собой следить. Курение здесь ни при чем.

У меня фобия на эту тему, получил сильный разрыв при жиме лежа, почти год не мог поднимать левой рукой ни чего тяжелее ложки... Теперь как волк огня боюсь.

Но тренажерный зал - это не панацея. Вот Wild.Wind выше уже высказался, надо следить за питанием.

Это не поможет, если опять же не прочистить мозги!

Я весил 128кг. Похудел до 82кг. Многие меня не узнавали. Сейчас решил набрать мышечной массы, посему хожу в тренажерку. Набрал до 90кг. жира на теле практически нет!

Чтобы похудеть, прежде всего надо отказаться от гавножизни! Перестать жрать гавноеду! Перестать пить гавнонапитки!

И после всего этого можно сказать, и мы... счааааастливы! 🤣 ))) Йййиииххххха!

Сорри Майкл, бизнес! (С) Крестный отец.

Да, я знаю что на ты, просто забыл!. :)

это от сидячего образа жизни - я вот в отпуске ходил в тренажерный зал каждый день, лыжи

, коньки - за неделю 4кг сбросил и пузо похудело и титьки пропали)):o

а ща снова сел за круглосуточный комп - и ОНО начало расти + у нас рядом такая вкусная столоваяя...)) ))

диету вообще тяжело блюсти... наверно надо сначала бросить курить, потом появится сила воли на диеты.. хотя пирожки и плюшки я больше не ем))

Поработай грузчиком ))

Спорт зал, работа, любовь - все, отчего сложно оторваться, кроме вредных привычек...

я ношу свою жену пару раз в неделю до кровати)))

При твоем росте это 🤣ец много, ты же примерно 175?

А что ты рекомендуешь жрать?

Вот именно, что надо не жрать, а вмеру кушать;)

я вот 177см, 80кг.. ещё конечно не много, но..