Ожирение и отношение к этому

Короче, сократил немного порции, 3 кг ушли без фанатизма и таблиц. Отжимаюсь, подтягиваюсь, хожу, бегаю немного 100 м на своем максимуме (привычен).

Советы худых гномов не интересуют ..
Тем, кто отписал свой рост и вес - спасибо ..

По телеку как-то смотрел, боксер-легковес ради эксперимента смог уронить тяжеловеса.

То есть, вас интересуют советы только людей с ожирением, чтобы подтвердили, что вы все делаете правильно и не о чем беспокоиться? )) Тогда ищите людей с 3 степенью - будет еще лучший результат.

По телеку чего только не увидишь. Предлагаю выдать за факты что-нибудь из  "битвы экстрасенсов" 😀

Не только советы, но и конкретные свидетельства.

Не только расписал, привел аргументы и источники, конкретные упражнения, но и продемонстрировал личную форму. Без личных свидетельств и конкретных примеров с избытком веса, всё остальное болтология, флуд и нытье про научную необоснованность за анонимными никами. 

Мало того, что мысль  не умеешь точно довести, ещё и пишешь откровенно лживые вещи.

Нигде и никогда я не писал, что продукты трансформируются в жир. 

Не надо умничать про дефицит калорий, тем более общими словами и недописанными размышлениями.

То, что человек должен нормализовать своё питание и ограничивать себя диетой в запущенных случаях - это понятно даже школьнику младших классов.

Но главное претензия не в этом, а в том, что какое-то приложение и хождения по району решают - не решают. Просто не решают и всё, не говоря уже о том, что это ничем не подкреплённая довольно смешная гипотеза.

Это крайности. Меня не интересуют советы слишком толстых и худых гномов. Я по фигуре атлетичен, немного живот решил убрать, он мне мешает.

Вижу большое количество людей с животами в несколько раз больше моего, похоже они этим вопросом не заморачиваются ..

Твой рост и вес?

Почему люди так заботятся о своем внешнем виде, а не о содержимом черепной коробки?

3 кг - это вода. Этот вес будет гулять туда-сюда. Это я вам как человек примерно ваших же габаритов говорю, постоянно находящийся в процессе работы по весогонке.

Самое важное - закрепить устойчивый результат от 5-7 кг. 

Не надо ничего считать. В результате все бросают эти подсчёты. Подсчёт калорий - это наукообразный понт. 

👉 Ограничивайте порции, снижайте объём углеводсодержащих продуктов, исключайте "пищевой мусор " и алкоголь, снижайте потребление соли, вводите в систему спортивные занятия.

Способы и виды тренинга - на ваше усмотрение, что нравится. Хотите потеть от бега и отжиманий - пожалуйста.

Воля, конкретное действие, дисциплина - вот что в комплексе на ментальном и физическому уровне решает.

Это самое важное и самое необходимое, чем вы самостоятельно можете себе помочь.

Внешний вид - это когда ты губы красишь перед выходом из дома.
А тут люди говорят о здоровом образе жизни. Корова не парится о количестве сьеденной травы, лев большую часть дня лежит в тенечке... 
А тот, кто думает головой - думает и о своем здоровье.