IndexSa, пруф?
мамалыга давай давай давай
давай, досвидания
Тоже не пойму, как без Пастернака и мамалыги жить...
Теоретики такие теоретики.
Там такие продукты, что я и не ел никогда)) Кактусовый джем, Пастернак - это что вообще?)
Ну сцуко пиво на 1 месте. Это заговор:(
На дорожке можно поставить уклон и идти в гору. Думаю имеет смысл. Вообще с таким весом опасно бегать. Желательно бегать на дорожке и в кроссовках для бега. Рибоковские зиг теч хорошие, подошва очень пружинит и дорожка смягчает удар. Нагрузка на колени снижается.
Бегать по улице не желательно при таких весах.
ЛОЛ, кто нибудь есть в маке на 140 руб?
Оттуда и берется - полезная еда дорогая, а вредная - дешевая
Сколько повторов в день делать?
За год скинул 15 кг. Сначала 7 кг диетами, потом спорт. Сейчас кушаю что хочу, но не обжираюсь, ограничиваю в количествах немного. Спорт - бег, штанга, прес, турник.
В общем для физ развития любые упражнения это хорошо, но для сжигания жира действительно лучше длительная нагрузка типа бег или плаванья. Самое идеальное - челночный бег или бег с рваным ритмом.
Я бегаю 2-3 раза в неделю по 6-7 км. Сейчас вес не падает, а объемы жиров уменьшаются, мышцы растут. Вешу 112 кг при росте 194 см
год назад весил 126 кг. Изначально хотел скинуть до 100, но сейчас понимаю, что вряд ли это реально. Только если тупо не кушать и ничего не делать.
ZeeRaN, смешно читать.
AKG, да, я думаю проткнуть будет проще, но если есть что-то острое. Хотя той же самой шариковой ручкой можно. А после пртыкания раскрутить и вынуть стержень.
