3 дня отмечали что ли?
Евген, надо учесть еще, что у вас рост то не маленький...
siberiashaman, а я бы с вашим рационом наверное как тот парень, за 160 перевалил бы уже)))
Ох не справедлива судьба к склонным к ожирению))
Ох эти долгие, долгие, долгие каникулы...
IndexSa, большинство страдают проблемой ожирения не от обмена веществ, а от образа жизни. Вы когда нибудь видели толстых строителей или дорожных рабочих, которые меняют асфальт?
Мы сидим за компом по 12 часов в день. Едим вредную углеводную пищу. И не нужно тут идти к диетологу, тут нужно немного головой подумать и задать вопрос - почему я толстый?
По поводу набора веса в дальнейшем - такой вариант возможен если после достижения результата забросишь тренировки и перестанешь контролировать рацион. Но к счастью сохранять фигуру легче, чем создавать её и достаточно иметь дома весы и взвешиваться раз в месяц. При фиксации набора веса возвращаешься на месяц в спорт режим и не даешь себе потолстеть. Главное не забивать на себя. Но вариант с диетологом тоже хороший, лучше всяких иет, которыми мучают себя люди. Просто я за спортивное похудание.
tuman1970, попробуйте прекратить истязать себя химией и голодовками. Вы худеете, но убиваете себя изнутри.
Займитесь спортом. бассейн вполне подойдет, только надо не купаться в бассейне, а реально плавать на дистанции, например за тренировку надо проплыть 1км. Хоть как плывите, с остановками и отдыхом, но проплывите.
И не есть после 8 вечера хоты бы.
Когда организм получает энергии меньше, чем тратит он похудеет. Это логично и другого варианта тут нет.
И когда будут первые результаты, то начнете ценить свой труд и будете понимать, что каждый поздний ужин это два шага назад.
Фома, вот это диета))
У меня на завтра бутер из ржаного хлеба, кусочек колбасы и нежиирный сыр + кофе. Это в 7-30 утра
Обед - овощи на гриле и кусок свинины. Это в 12-30.
На ужин наверное курица. в 19-30 примерно.
В целом такой режим каждый день, кроме выходных. Иногда на ужин творог или вообще ничего.
Чо за вакханалия тут происходит)) Диман мочит))
PS
у него статус еще - качественные прогоны
ахаха)))
Достаточно один раз в неделю, например в среду, что бы отдохнул живот от выходных. Называется это - схлопывание. Резкий временный недостаток еды и жир сжигается быстро. И один день не будет для организма стрессом, после которого вес вернется в удвоенном виде.
А вот с пивом это уже алкоголизм.
Лучше овощи. Фрукты очень углеводные и в них много глюкозы. После них может возникнуть чувство голода. И сами по себе быстрые углеводы не способствуют похуданию. Особо не желательно есть бананы и виноград.
