+1
Поев легких фруктов перед бегом, ты пробежишь больше и будешь чувствовать себя лучше, чем если сьешь тяжелую белковую пищу(мясо). На углеводах будет выносливости больше, чем на белках.
Наш, российский фрукторианец побил рекорд Гиннесса в беге на 80 миль в течение 12 часов. :
https://sergejzr.livejournal.com/139911.html
Питается только фруктами.
Давайте конкретные примеры и статистику, из которой будет четко видно, что лучшие бегуны - веганы и среди них одни олимпийские чемпионы
Известные спортсмены — веганы, вегетарианцы : http://www.vita.org.ru/veg/sport/znamenituesportsmenu.htm
Наберите по поиску в тексте слово "бег", там много чемпионов, обладателей олимпийских медалей.
Не бойтесь , 90 - это потолок, дальше него не пойдёт. Раньше жаловались что сильный рубль - это нерыночный курс, теперь наоборот радуйтесь, что курс возвращается к реальному рыночному, значит возвращается нормальная конвертируемость рубля и его интегрированность в мировую экономику. Ну и бюджету легче , не будет дефицита. Пишут, что центробанк не позволит рублю ослабеть слишком сильно, поскольку это чревато ростом инфляционных рисков, и прогнозирует повышение ключевой ставки уже на следующем заседании.
Ещё раз, большими буквами, это я не кричу, это я пытаюсь донести до Вас - ВЫ ГРОБИТЕ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ! При таких нагрузках типа 18 км бега надо нормально питаться. Можно мало, но нормально. Нужны белки, углеводы, минералы, витамины, микроэлементы в достаточном объёме. А не только клетчатка. Совет - бегайте меньше, кушайте больше. И это Вам худеть не надо, Вы и так меньше нормы.
Бег это не силовая тренировка. Многие сыроеды, фруктоеды бегают ежедневно и никаких проблем не испытывают. На углеводном питании организм получает всю необходимую энергию необходимую для аэробных нагрузок, таких как бег.
Лучшие бегуны - это веганы, среди них много олимпийских чемпионов.
Приветы всем! Я в шоке, но логин пароль вспомнил, посему пишу.
С появлением свободного времени хочу немного развиваться. Освоить дизайн, в душе не гребу какой (точно не веб), может лого, анимации или короткие ролики создавать.
Сперва маяться дурней, выкладывать работы в Фейсбуке/тиктоке/проч, потом возможно и на апворк полезть.
Пните, в каком направлении копать?
Благодарю.
Если 3D дизайн, то освой Blender. Бесплатная, но очень мощная программа, позволяющая делать практически всё, что можно делать в аналогичных мощных дорогих 3D редакторах.
Значит у меня нет паразитной микрофлоры? Я могу за день съесть огурец, яблоко и персик
Да, у тебя все в порядке.
Странно, климат Таиланда разве не подходит для выращивания картофеля?
Вроде не подходит. У них только импортируют картофель из-за границы, поэтому и цены такие.
Правильным питанием. Полезная микрофлора питается так называемыми "пребиотиками" , вот в каких продуктах они содержатся : https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/pitanie/pishchevye-istochniki-probiotikov-i-prebiotikov/
Также нужно исключить из питания продукты, которые любит паразитная микрофлора, - это мучные изделия, мясо, фастфуд, жареная пища, сахар и др.
Кишечник это второй мозг, который управляет много чем в организме. Увеличив популяцию полезной микрофлоры, эта микрофлора будет сама бороться и вытеснять паразитную. В результате у тебя у самого изменятся предпочтения в питании. Ведь желание например съесть булочку возникает не из-за того, что мозг этого хочет, а из-за того, что этого требует ненасытная паразитная микрофлора, которая отдаёт команду в кишечник, а тот в свою очередь отдаёт команду в головной мозг. Когда изменится состав кишечной микрофлоры в сторону полезной, тебе уже самому будет хотеться съесть яблоко вместо булочки, потому что нормальная здоровая микрофлора будет просить нормальной здоровой пищи. Всё это и на здоровье всего организма скажется положительным образом. Можешь почитать разные книжки, о том как сыроедение и растительное питание избавляет от всех заболеваний.
