- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Все что нужно знать о DDоS-атаках грамотному менеджеру
И как реагировать на "пожар", когда неизвестно, где хранятся "огнетушители
Антон Никонов
Покопайтесь тут -
Я не буду ничего пить и колоть. Я хочу из еды получать витамины и микроэлементы, что мне нужны.
Вообщем, я такой бегу, и меня за задницу укусила собака. Видите в шортах маленькая дырка от её зуба. Она хотела на меня напасть, но я начал свистеть и она убежала. А мне ведь обратно возвращаться нужно по дороге той. Надо взять два огромных булыжника в две руки и по очереди кинуть в собаку.
Я не буду ничего пить и колоть. Я хочу из еды получать витамины и микроэлементы, что мне нужны.
К сожалению, в наше время не получите. Судя по тому, что отвечая, вы процитировали мой пост с ссылкой, вы по ней не переходили. Какой тогда смысл тут вашего общения?
купи шокер они боятся звука, ну или балон
Зачем? Назад когда будет бежать, пусть тоже свистит.
Уже 3 месяца застрял на одном весе и это не смотря на то, что последние 15 дней каждый день пешкарю по 12 000 шагов.
Нагрузки - ерунда, ты хочешь похудеть, то есть сожрать собственный жир, грубо говоря.
А для этого надо меньше есть, в смысле калорий, а не в смысле объема съеденного.
И основой съеденного должны быть белки, потому что человек не может синтезировать белок.
Курица, говядина, молочка, рыба, морепродукты, яйца. Любое содержание углеводов - исключить.
Жирное тоже, кроме рыбы, в ней содержатся вещества, которые позволят расщепить любую жирную рыбу.
Жир и углеводы есть везде, даже в лимоне есть сахар ;) Но в принципе, можно есть вообще все, что угодно, просто очень мало :)
Но так почти никто не может. Орехи, серьезно? Посмотри ради любопытства, сколько в них калорий :) Ешь горсть орехов каждый день - и навеки будешь жиробасом! Круче только орехи с сахаром - и поджарить хорошенько ;)
А бег и ходьба - это все поддержка. Потому что больше тратишь - больше жрать хочется ;)
У меня за последние 3 месяца - минус 10 кг ;) хочу кубики! Никогда не было их, а теперь хочу.
1. Сбрасывать каждый месяц 2 кг это много или лучше 1?
Чем медленнее худеешь, тем надежнее результат. Если хочешь красиво выглядеть на собственных похоронах - тогда, понятно, ограничений по скорости нет.
Если у тебя другие планы - лучше поспешать не торопясь.
3. Если худеть 1 кг в месяц живот пивной повиснет при 85 кг-х? (сейчас есть небольшой, но кожа не свисает).
Чтобы кожа не висла - худей медленно, и обязательно ешь белки. Белок - строительный материал организма. Углеводы ты можешь синтезировать, жиры можешь синтезировать (еще бы, посмотри на живот, сколько ты насинтезировал ;)) - а белки нет, только извне.
Верно. Я ем обычно в день 2 чайные ложки. Не думаю, что это сильно влияет на вес. А вот пользы много - они очень богаты минералами и витаминами.
А в каких фруктах, овощах, орехах или ином больше всего витаминов всей группы B? (мне врач посоветовала их колоть). Колоть не хочу.
Ну посмотри в Гугле, там чтоли трудно найти инфу где витамин В содержится? В основном в орехах, от которых ты почему-то решил отказаться. Там ещё есть магний очень полезный для нервной системы. Для поддержания психологического здоровья нужно каждый день обязательно есть орехи.