RR1, отлично. Удачи вам! Пусть будет "нехватка витаминов и микроэлементов".
Gwen, в таких случаях лучше сходить.
Врач обязательно, а нехватка все же калия, не совсем башка не варит, помню еще кой-чего. Кальция чаще всего хватает - молоко, сыр и т.п. А вот калий реже встречается в обычной пище. Капуста, если не ошибаюсь - хороший источник.
Но обязательно к доктору, да.
Да, да. Спасибо - прогрев, имелось в виду - разогрев мышц для улучшения кровотока (разогрев с помощью упражнений) - кровоснабжения участков. Межпозвонковый диск восстанавливается, но очень-очень медленно. Ходьба - сожалею, но не поможет, это профилактика, когда более-менее нормально. Упражнения на растяжение позвоночника - если обострение - только так можно будет снять. Но очень осторожно и достаточно индивидуально. В первую очередь растяжка в вертикальной плоскости. И да - массаж это очень опасно ))). Надо массажист знакомый со спецификой - обязательно!!!
Иначе можно попасть.
RR1, основных вариантов несколько, правда я не все знаю, так что ИМХО.
Если ночью периодическая, но частая судорога икроножных - это с большой вероятностью перенапряжение. Нервное. Настойка пиона, 14 дней, утро-вечер. Ну или аналогичное - валерианы, прочее. Аналогичные симптомы при нехватке... калия (кальция? не помню точно), добавить капусты поболе в первом случае, ну и прочие витамины.
Недостаточное кровоснабжение из-за положения при работе - ноги подогнуты например, или часто напряжены (замечал за собой такое). Массаж, зарядка.
Вариант похуже - грыжа, протрузия межпозвонкового диска, поясничный отдел диски S2 и ниже, вроде S1 повыше, если память не изменяет. Это хреново и потребует больших усилий, вещь неприятная. Потеря чувствительности кожного участка - один из симптомов, но самостоятельно не найдешь скорее всего ). К неврологу на обследование, бегом, бегом, бегом. Если так - искать санаторий железнодорожников в гомеле, ехать - подводная вытяжка. Если запустить будет плохо, честно. Очень неприятная вещь. Бассейн хорош - но важно не застудить. Осень и весна - обычно обострение.
В любом случае - зарядка по утрам. Минут на 10, основное - спина, шея. Прогреть шейный, грудной, поясничный отделы, упражнения на гибкость позвоночника, лучше исключить "скручивающие" упражнения. Приседания тоже надо. Позвоночник не нагружать в период обострения - нихт тяжелых сумок. Заставить зарядку недели 2 - будет очень положительный эффект, если не идет обострение. Если обострение - надо смотреть индивидуально. Никаких мануальных - бесполезно!
И да - к неврологу, обязательно. Потом, если не повезет и будет случай 3 - будете выть от боли ночью, при хреновом раскладе. Часовая или многочасовая (не дай бог) судорога мышц - крайне неприятная вещь.
Удачи и пусть будет вариант 1.
Война войну кормит. Было до изобретения регулярной армии. Что творили - описать сложно.
Воинская обязанность была в Древнем мире (допустим, Греция, Рим), потом отошла, но идея халявного мяса не могла не возродиться. Цитата, пусть и из вики :
"Новая страница в истории воинской обязанности началась во время Тридцатилетней войны. В начале XVII века Швеция первой из европейских государств приступила к комплектованию армии рекрутами и добилась значительных успехов в борьбе с наемными армиями других государств. Рекрутская повинность явилась предпосылкой дальнейшей агрессивной экспансии Швеции в XVII веке.[9]
Петр I по примеру Швеции ввел рекрутскую повинность в России. В 1699 г. накануне войны со Швецией Петр I повелел рекрутировать в армию «даточных, охочих, праздных людей» и боярских слуг, окончательно рекрутская повинность была введена в 1705 г."
Партизанские действия отнюдь не на родине слонов изобрели. Отнюдь не Евпатий Коловрат первый ;). Де факто - любые повстанцы партизанили, при неравных силах. Да взять тех же евреев времен Римской империи. Емнип - было там такое дело.
Военная доктрина не имеет отношения к политике. Например есть доктрина Дуэ или тактика выжженой земли. Это план, даже скорее способ действий, пожалуй что "надстратегический", на случай войны. Это как у собака по комаде "фас" кусает за ногу, по команде "горло" за горло. Как натаскает собаку хозяин и какую команду отдаст - так и укусит, так вот способ подготовки это и есть доктрина. Можно учить только фас, только горло, можно и так и так. И да - в плохих собаках очень часто виноваты хозяева.
Ага. Кусок Польши прихватить, да Финляндии, да еще мальца засателлитить. Чеж сложа руки сидеть...
Нет категоричного ответа. Именно потому что Сталин был не дурак, был амбициозен, не боялся крови и не был священником ;). Если СССР много-много покупал всего у Германии - отказался бы ли он взять почти даром?
И еще хотел бы сказать по поводу "позор Ржева" и прочих эпитетов - потому немцы столько отхапали, что поражение позором считалось. Не уроком, который надо выучить и не повторить, а позором. Со времен Екатерины так было. Это ведет к тому, что полководцы есть либо никудышные, либо гениальные. А может потому немцы и дальше не прошли, что перестали учить уроки, а стал Адольф Алоизыч клеймить позором, требовать ни шагу назад и т.д. и т.п. Короче русские перестали лозунгами воевать, зато немцы начали. Финал закономерен. С таким подходом - проиграл - клейми позором, все шахматисты должны себе харакири делать после детского мата, вот и не было бы гроссмейстеров.
"нотариально заверенная карточка образца подписи;"
- как тут?
Внутри сайта? Если сайт небольшой или много ссылок (относительно) закуплено - то страница будет на первом, хоть с фильтром, хоть без.
Да и не говорите:)! А шоб вы знали, у этих гоев таки есть еще воздухолетающая и землеездящая.
Пардон, не удержался, уж больно сочно звучит про водоплавающих )
