+ к этому надо сказать, что в принципе монотонные занятия большинству людей надоедают.
Когда процесс идет медленно и занятие монотонные, не дающие видимого результата, люди быстро теряют мотивацию.
Да, и желательно чередовать, потому что эмоции от разного вида спортивной деятельности тоже дополнительно подстёгивают.
Гири (в данном случае - гиря) даст очень важный тренинг, когда позволят укрепить спину, ноги, предплечья, кисть и плечевой пояс. Возможность развития силы и силовой выносливость для мужчин важно. При беге этого получить невозможно. А также осанка, крепость связок и сухожилий, общий мышечный тонус, приятный мышечный рельеф, силовая выносливость.
Даже выполняя одно технические несложное упражнение (русский мах),
вы задействуете практически вcе базовые важные мышечные группы:
Выполняя вот такие несложные, но, поверьте весьма энергозатратные движения, добросовестно с хорошим потоотделением, вы начнете худеть в ближайшие недели. Также позанимавшись с десяток раз вы почувствуете как начинает прирастать сила и выносливость.
Гиря - уникальный и весьма доступный инвентарь.
Я 16-ку и 24-ку брал на Авито по 5 тыс. рублей (чугунные классические),
Сейчас на маркетплейсах можно купить дешевле - пластиковые, насыпные, что-то в районе 2-3 тыс. рублей.
---
Бассейн - очень круто. Совершенно другого типа нагрузка, которая полезна для суставной гибкости, сосудов, дыхания и вообще плавать - это прекрасно.
Велик - тоже неплохо. Вечерком по лесо-парковой зоне с какой-нибудь интересной аудиокнигой в ушах.
Если нет противопоказаний и воспалительный процессов, то любой мед. специалист укажет на необходимость двигательной активности.
Поэтому если нет серьёзных проблем с суставами
Эти тренировки бесполезны, если не пробежать как минимум час в медленном темпе, то есть на низком пульсе 120-130. После этого можно начать любые тренировки и эффективность будет лучше, чем если не пробежать на медленном темпе.
Чтобы похудеть с помощью бега нужно бегать как минимум 1 час на пульсе до 150 ударов. Всё решает время, а потом уже пульс. бегать нужно так, чтобы было комфортно и приятно. Не должно быть легко. бегать в разговорном темпе. Не меньше 1 часа и без остановок.
Я написал в ТП в чат. Они проверили и сказали, что восстанавливать не будут. Но, работало месяц. Лежало 300 руб. Общий аккаунт Яндекса с почтой я уже удалил. Поэтому нет смысла разбираться.
А где заказывал? На буксах тоже по 500 рублей берут что ли?
Я ещё не заказывал. Я смотрел предложения, цены.
