Ни один таксист в Москве не поедет за 1180 рублей в час никуда, таких цен лет 10 нет уже . Я в Сочи такси вызывал вчера, тут тоже 10 минут поездки 500-600 рублей . Сейчас вот ещё такси Максим пытается конкурировать с Яшей, у них цены раза в 2 меньше, но водителю доплачивают.
Поедет. Я вызывал такси в аэропорт Внуково из хостела на Арбате в прошлом году. Такое ощущение, что таксисты из Яндекса изначально не знают, куда поедет человек. Так вот, цена была 1100 руб. Таксист был грузин. Он всю дорогу материл Яндекс, что так далеко и так дёшево.
Ой-ой покоритель Москвы 😁 Смотри не надорвись. Я Вам рассказал, что в Москве можно жить дешевле, чем в других регионах нашей страны. Если Вы зайдете на обычный рынок в столице, то можно купить и водки по 7000 за бутылку. В Москве живут и очень богатые и очень бедные. Все имеют возможность под свой карман купить товаров. Если Вы хотите жить хорошо, умейте крутится. Блюдечка с голубой каемочкой не раздают. Точка.
Подтверждаю, что в Москве можно жить дешевле. В прошлом году, возвращаясь с отдыха на югах, я транзитом заехал в Москву на неделю отдохнуть. Отель снял за 1000 руб в месяц. Много дешёвых предложений жилья на Авито и Циане. За неделю потратил меньше 10 тыс руб.
163/55 - что скажите по этому поводу?
Подготовка к бегу + ещё потом силовые занятия - это как минимум 2-3 часа на реализацию, далеко не у всех есть такое кол-во свободного времени (+ выше вполне резонно указали на необходимую спортивную экипировку).
Но дело даже не в этом, дело в том, что чаще всего комфортно бегать негде и скучно.
Я не против бега, я за любую двигательную активность, хоть в городки играть, но я предлагаю доступную, компактную и высокоэффективную модель физ. занятий.
Если комбинировать её с бегом - прекрасно, но просто бег, для фанатов бега - да, для женщин - да, для мужчин, которым нужна силовая выносливость и атлетичность бег - это не более, чем дополняющее.
Посредством бега вы будете сбрасывать вес месяцами, живот - аналогично.
Можно ещё со скандинавскими палками ходить - эффект будет только через пол года и то, очень слабый.
Каждый выбирает своё 😉
Посмотрите как выглядят бегуны и как выглядят люди, которые занимаются гиревым фитнесом в домашних условиях.
Подготовку к бегу делают те, кто собирается бежать на среднем или высоком темпе. Перед началом беговых соревнований, типа марафон, люди разминаются, в том числе бегают медленно. Поэтому, подготовку для медленного бега делать не нужно.
+ к этому надо сказать, что в принципе монотонные занятия большинству людей надоедают.
Когда процесс идет медленно и занятие монотонные, не дающие видимого результата, люди быстро теряют мотивацию.
Да, и желательно чередовать, потому что эмоции от разного вида спортивной деятельности тоже дополнительно подстёгивают.
Гири (в данном случае - гиря) даст очень важный тренинг, когда позволят укрепить спину, ноги, предплечья, кисть и плечевой пояс. Возможность развития силы и силовой выносливость для мужчин важно. При беге этого получить невозможно. А также осанка, крепость связок и сухожилий, общий мышечный тонус, приятный мышечный рельеф, силовая выносливость.
Даже выполняя одно технические несложное упражнение (русский мах),
вы задействуете практически вcе базовые важные мышечные группы:
Выполняя вот такие несложные, но, поверьте весьма энергозатратные движения, добросовестно с хорошим потоотделением, вы начнете худеть в ближайшие недели. Также позанимавшись с десяток раз вы почувствуете как начинает прирастать сила и выносливость.
Гиря - уникальный и весьма доступный инвентарь.
Я 16-ку и 24-ку брал на Авито по 5 тыс. рублей (чугунные классические),
Сейчас на маркетплейсах можно купить дешевле - пластиковые, насыпные, что-то в районе 2-3 тыс. рублей.
---
Бассейн - очень круто. Совершенно другого типа нагрузка, которая полезна для суставной гибкости, сосудов, дыхания и вообще плавать - это прекрасно.
Велик - тоже неплохо. Вечерком по лесо-парковой зоне с какой-нибудь интересной аудиокнигой в ушах.
Если нет противопоказаний и воспалительный процессов, то любой мед. специалист укажет на необходимость двигательной активности.
Поэтому если нет серьёзных проблем с суставами
Эти тренировки бесполезны, если не пробежать как минимум час в медленном темпе, то есть на низком пульсе 120-130. После этого можно начать любые тренировки и эффективность будет лучше, чем если не пробежать на медленном темпе.
Чтобы похудеть с помощью бега нужно бегать как минимум 1 час на пульсе до 150 ударов. Всё решает время, а потом уже пульс. бегать нужно так, чтобы было комфортно и приятно. Не должно быть легко. бегать в разговорном темпе. Не меньше 1 часа и без остановок.
