1 Финансовый лимит?
2 Во время встречи желательно что бы каждый смог себя проявить.
Вернемся все же изначально в питанию. Предположим что человек гуляет по 3 часа быстрым темпом ☝ Но в течении дня у него в рационе присутствует 3 приема пищи..
утром
чай с двумя бутербродами(белый хлеб с сырокопченой колбасой + белый хлеб с маслом и сыром) ну может еще кашу с молоком
на обед
суп из свиных ребрышек на второе жаренное мясо с карофелем или отварным белым рисом и сок с кексом
Перекус чай с бутербродом из карбаната + ухватить зефиринку
Ужин пельмени с майонезом+чай с чизкейком по-шиванински :)(Львович забегал и угостил)
Да хоть обходитесь ..во время приема пиши жироотложение гарантированно(вспоминаем про инсулин).
В основе жиросжигания лежат не физические упражнения.
Я забыл там еще подпрыгивание вверх на месте
То есть полное упражнение выглядет так
1) Подпрыгивание из положение сидя 10 раз
2) Пресс 10 раз
3) Отжимание 10 раз
4) Лягушка(мы его так называем) 10 раз(положение упор лежа подбрасывание коленей к груди)
5) Приседание 10 раз
Нон стопом 4-5 кругов.(получается200- 250 в сумме)
Кто такое сегодня сделает (5 кругов) и выложит видос сюда 15 WMZ каждому в подарок(готов расстаться с 30 wmz)
1 Положение упор лежа(отжимание) подбрасываете колени к груди и обратно выпрямляете ноги
2 Вам можно..а вообще нельзя :)
Нет он просто знает еще один секрет :)
Помниться зачет сдавал..нужно было нонстопом сделать 4-5 кругов. 4-хорошо 5 отлично
1 Отжимание 10 раз
2 Присяд 10 раз
3 Пресс 10 раз
4 Выброс ног из под себя в положении жим лежа 10 раз
На 3-м кругу вся физ подготовка и выявлялась. И все своим весом.
У меня есть плюсы по проектам на которые закупал(докупал) ссылки(sape) с начала декабря. Цель закупки выравнивание % ключа в анкор листе. Что реально конечно сработало непонятно..может просто стат вес страницы увеличился/может рабочие хорошие доноры попались.
Более ничего с проектами не делал.
Жировая ткань в лучшем случае если сможете запустить процесс анаболизма даст энергию но для роста мышц еще нужен строительный материал.
Фотки будут если топик не "засохнет" А то может и забудется :)
Суть топика не в моем внешнем виде а в эффективном способе сбрасывания жира через понимание сути процесса его образования.
Если топик к концу февраля не "засохнет" то будут фотки
Это услуга платного аккаунта.(пример)
