ни в коем случае оратору предыдущего поста golsen НЕ объяснять принцип! :) иначе все ГС уже завтра окажутся "хорошими".
как... как... хреново! даже document.write НЕ всенда гугл понимает
для таких запросов ссылки из сапы убьют сайт навсегда!
Надо погрузиться в жизнь Сан Франциско знать последние городские новости
знать локальные сайты-форумы-газеты и тд и тусоваться там постоянно
пиаря свой сайт именно местным... А то что вы пытаетесь сейчас все уже
забито индусами и их много и их не победить :)
еще позволю себе пару слов про похудание - очень удивительно
но совершенно точно установлено что человеческий организм
в разумных пределах скоростей на преодоление 1 км тратит всегда одно
и тоже кол-во каллорий, НЕЗАВИСИМО от СКОРОСТИ!
То есть пройдя пешком 10 км вы похудеете за 2 часа на столько же
как и пробежав теже 10 км за 1 час!
Считается что это 1 ККал на 1 кг веса на 1 км.
есть точные научные измерения (ссылки есть на раннерс.ру) -
на малых скоростях бега (мощностях) до АэП (аэробный порог) энергетика использует
в основном жиры несмотря на то что гликогена в мышцах много а сахар в крови в норме,
по мере повышения мощности - скорости - идет переход на гликоген, спринтеры уже на 95%
на углеводах. Равенство жировой и гликогенной глюкозной энергетики
наступает примерно в районе Анаэробного Порога, связано с тем что у обычного человека
50% на 50% быстрых и медленных мышечных волокн, и далее идет рекрутирование исключительно
быстрых волокн, все это можно детально прочитать в работах Селуянова,
например "Сердце не машина" и есть его видео лекции на ютубе но сейчас не вспомню
точное урл.
А истощение гликогена в мышцах и снижение уровня сахара в крови называется
марафонской стенкой и наступает у любителей на 20..25 км, а у регулярно тренирующихся
спортсменов на 35-55 км (бегают и по 100км, а не только марафон)
То есть для любителя единственный способ перейти на гликогенный обмен
и истощать сахар в крови это бежать весьма быстро, или делать весьма мощную работу
в течении 2 часов, на малых мощностях как ни странно всегда первым расходуется жир.
перенесите этот черный раздел на домен com с приватными данными whois к регистратору доменов где зарегана WikiLeaks :)
1) гарантирует постоянное неприятное чувство голода, что мешает работать мозгом :)
2) на фоне чувства голода никакие серьезные тренировки невозможны, при первой же
более менее приличной нагрузке потемнее в глазах :) То есть нормальный с хорошим весом
присед и становая невозможны, а жим на полумаксе и 1-2 рабочих подхода потом руки ватные.(а надо 5-6 подходов)
3)аэробные вполне возможны, бегал летом, часто, около 10 км, только учтите что аэробный бег это медленно... для просветеления можно прочитать про МПК, АнП, АэП
В аэробном режиме энергия вырабатывается преимущественно из жиров, если быстрее
то будет из гликогена (углеводов).
пункт 2) можно выполнить на голоде, если кушать креатин/протеин и предтренировочные БАД с ВСАА и тд, но многие это называют химией (но это легальные БАД) и это не дешево.
183/83, жим 100 кг, бег 20км за 1 ч 50 мин :)
вы засветили свои сайты в хтулс и он их погасил! уже не одно сообщение,
о том что после проверки сайта в хтулс он рушится в выдаче!
То есть проверка так называемого траста на хтулс понижает сайт в выдаче!
Это шутка, но слишком много подозрительных совпадений! :)
ну или как побочная версия - такими постами пиарится хтулс! :)
А ТС есть хрумер.
Вопрос - как лучше начать работать с вашей системой:
1) новый нулевой домен, написать текст на морду и ее продвигать
2) тоже что и 1) но сделать 1 внутр. стр. и ее в вашей системе продвигать
3) есть старый домен тиц 10 пр 3 - сделать новую стр внутр. и ее продвигать?
(на домене имеются следы предыдущих экспериментов, неестественные ссылки и тд)
4) или порекомендуете какой-то другой вариант?
продвигаться будет товар СЧ СК, но самому ссылками (сапа 200 руб в месяц) продвинуть в топ 20 не удалось. Ссылки были СТРОГО тематическими, разбавленными и тд, без явных ляпов. НО по-прстому примитивному в топ не лезет. Сейчас по теме в топ 20 внутряк неплохих сайтов общетематических и довольно приличных форумов, уровня примерно серча (ну может немного хуже, но приличных, посещаемых, скорее всего "трастовых")
недавно я провел эксперимент используя серч как площадку по индексации неуника, кратко - 1600 копий в индексе, трастовый сайт - серч, через 5 мин все в индексе и у гугла и у яндекса (текст воврвался в топ выкинув 10 летние сайты в том числе и первоисточник текста :)). Делайте выводы... имхо на нетрастовом сайте всегда будут проблемы. Это не шутка, все это было проделано на серче, тема по моему уже удалена... что-то найти не могу... (уточню, проиндексировался жесткий неуник порядка 20 кб размещенный в теме на серче)
