Раньше и без добавления все летало, тормоза появились буквально сутки назад. Тем более, что посетители вряд ли что-то там будут куда-то добавлять, скорее перейдут на другой сайт, который грузится, а не подвисает из-за кнопок и контекста. Поэтому хотелось бы понять, что там залипло. И где именно залипло.
Я понимаю, что это как-то связано с кнопками соцсетей от яндекса, контекстной рекламой гугла, виджетами вконтакте. Но я не понимаю, почему все работало годами, а сегодня все сразу перестало грузиться - и сервисы яндекса и скрипты рекламы и виджеты вк?
Избыточный вес, насколько я знаю, может быть не только на фоне малоподвижного образа жизни и неправильного питания, но и в результате нарушения обмена веществ. Лучше обратиться к врачу и сдать необходимые анализы/пройти обследование, чтобы получить ответ на этот вопрос.
Кстати, режим дня тоже важный фактор. Так что я пошел спать, а то опять вес вверх пойдет )))
Flector, Вы ученый-физиолог, чтобы столь утвердительно и категорично настаивать на этом, как на факте установленном вами безоговорочно в ходе многолетних экспериментов? Или это просто домыслы? Откуда информация эта у вас?! На сайтах начитались? Или ваш тренер-бодибилдер вам рассказал?
Flector, Вы правда считаете, что в продуктах недостаточно соли и сахара, и нужно все солить и сладить?
И я не очень понимаю, зачем мне силовые тренировки? Я не собираюсь на конкурс Мистер вселенная, мне достаточно аэробных тренировок - лыжи, велик, ходьба. Чтобы продышаться, кровь разогнать, лишнее сжечь и т.п.
И, я так понимаю, вы не видите разницы между "сидеть на диете" и "правильно питаться".
А на счет силы воли и прочих вопросов на сколько хватит и т.п, могу лишь сказать, что в прошлом году 10 января без всяких приготовлений и танцев с бубном бросил курить в один день - вечером в восемь часов покурил последний раз и все. Решил, что хватит травиться. Хотя на сигаретах не экономил, выкуривал от пачки в день и выше. Курил более 25 лет.
Сейчас планирую попробовать перестать употреблять бухло. Но с этим сложнее. Наша действительность такова, что может крыша съехать, если не махнуть водочки. Поэтому раз в 2-3 недели все же позволяю себе расслабиться. Хотя раньше и на неделе и в выходные загуливал так, что только шуба заворачивалась.
Я вроде про голод здесь ни слова не написал? Я не голодаю, вы что-то себе сами додумали ))))
И что значит - насколько хватит? Я быстро соображаю и уже понял, что сахар, соль, мучное и т.п. просто не полезно никаким каком, поэтому мне всего этого теперь просто не хочется. Я не испытываю тяги, с которой нужно ежедневно бороться.
А упражнения для меня вовсе не что-то новое - в школе спортивной гимнастикой занимался, потом работать много физически приходилось, вес стал появляться уже после 30, когда за стол в инженерной должности уселся. Но и сейчас для меня пешком пройти километров 10 не составляет такого уж большого труда (иногда для разминки чресел навещаю пешочком родителей на другом конце города - туда и обратно). Сейчас вот лисапедный тренажер кручу каждый день. Так что с этим вроде тоже все более-менее норм.
Спасибо )) попробую!
Яйца люблю в любом виде, жена уже начинает бухтеть, что уничтожаю их со страшной скоростью и что "так нельзя" 🙅---------- Добавлено 02.03.2015 в 04:10 ----------
Стараюсь придерживаться этого рациона, привык уже помаленьку. Думаю мог бы результат и получше быть чуток, может в зал записаться? Или просто в 44 года не так быстро уже все меняется в организме? Хотелось бы побыстрее от остатков подкожных запасов избавиться.
Для меня тема снижения веса также очень актуальна.
Года три-четыре назад заметил, что стал прибывать вес. Но я не придавал этому особого значения, так как живот вроде из штанов не вываливался, да и кроме веса забот хватало.
Но вес шел в горку - при росте 183 см сначала 110, потом 115 кг. Тогда я стал на работу и с работы носиться пешком (слово "ходить" не подойдет, так как ходьба была очень быстрой, чтобы задать организму максимальную нагрузку). 40 минут утром на работу и 40 минут вечером с работы в очень быстром темпе.
В то время я придерживался мысли, что можно есть все, что угодно, но нужно сжигать калории хорошими нагрузками.
Но вес все шел в горку.
Решил подключить велотренажер. Купил, принес домой, собрал и начал крутить педали вдобавок к ходьбе. Но чем больше ходил и крутил, тем больше хотелось жрать.
И вот в конце октября прошлого года я встал на весы и офигел - 125,7 кг!.
Стал замечать, что уже трудно нагибаться, чтобы просто завязать шнурки. Вес давал огромную нагрузку на ноги, стали болеть ступни и колени. Нужно было что-то делать.
Пошел в ближайший спортзал и переговорил с инструктором - спросил, как мне быстро сбросить вес? Он сказал - зашить рот. Я переспросил и убедился, что он не шутит и что значительные физические нагрузки не дадут такого эффекта, как корректировка рациона.
Стал интересоваться, как изменить меню, чтобы скинуть вес.
В результате исключил из рациона полностью:
- конфеты;
- печеньки;
- жареную картошку;
- хлеб;
- макароны;
- пельмешки;
- разные булочки/пирожки;
- сахар;
- копченую и соленую рыбу.
Очень сильно убавил количество соли, копченую колбасу стал позволять себе не более 2-3 тоненьких кружочков в сутки, если уж сильно хотелось, но сейчас и ее не ем.
Купил каши быстрого приготовления, забил морозилку мороженными овощными смесями, стал каждый день покупать творог (обезжиренный) и кефир (1%). Молоко 3,2% заменил на пахту. Ел яйца/омлет, мясо (постное), в небольших количествах сыр, стал покупать рисовую и бобовую лапшу, варил гречку, рис. Стал есть много свежих овощей - помидоры, огурцы, свежая морковка, капуста. Вареную свеклу лопал со сметаной.
Поскольку в прошлом году предприятие, где я работал приказало долго жить, то ежедневная ходьба ушла в прошлое, просто так ходить лишь для самого факта ходьбы было себя трудно заставить и я начал крутить педали велотренажера утром по 45-50 минут. Включал телик передачу с Малышевой "Жить здорово", смотрел и крутил. После велика - упражнения на пресс.
В общем, так продолжалось пару месяцев и вес пошел вниз, достигнув 112 кг. То есть скинул более 13 кг. Для меня это отличный результат. Все брюки и куртки теперь стали велики. Но я очень рад, что все-таки удалось скинуть столько лишних килограммов.
Теперь стараюсь не есть поздно вечером. Если появляется такое желание, съедаю яблоко, капусты свежей или творога со сметаной. Выпиваю перед сном стакан кефира. Днем стараюсь регулярно пить воду, но не всегда получается, заработавшись могу и забыть про питье.
Пью чай для похудения, а также обычный кофе. В кофе и в чай сейчас стал кидать 1 маленькую таблетку сукразита, чтобы чуть-сладкий вкус был, до этого вообще никак не сладил месяца два.
Иногда пропускаю обед, когда нужно сделать много по сайтам или куда-то приходится отлучиться из дома. В такие дни еще немного удается скинуть.
Но сейчас вес застопорился в пределах 112,5-113 кг и ни туда ни сюда. Не знаю как его дальше еще снизить.
Может посоветуете что-нибудь?
Под каждую дожимаемую страницу собрать микро-семядро из 5-7 ключевых фраз, по каждой фразе сделать одну статью и сослаться с каждой из этих статей с нужным анкором (а не с одним и тем же) на дожимаемую страницу.
