Идти в спортзал или ну его?

Подумай, надо ли? Апокалипсис, голод. Худоба за неделю вся вымрет, пузики месяц-другой протянут, а там видно будет.

5 кг от 106 вообще ни о чём, воды меньше попил дня три - вот и сбросил этот пятерик.

Я после пятничного полумарафона на 3 кг сдулся, водой.

У занятий в тренажёрке есть плюсы:

1. Разгоняется метаболизм, и калорийная пища горит, как в топке паровоза.

2. Жир топится в мышцах, чем крупнее и тренированные мышцы, тем больше они могут сжечь жира. Причём жир горит не только во время тренировок, но даже когда спишь или пялишься в комп.

3. Кровь, как вы знаете выталкивается из сердца по артериям и всасывается обратно по венам. Так вот структура вен такова, что в них есть клапаны, не пускающие кровь обратно. Чем сильнее мышцы (особенно мышцы ног), тем они сильнее сдавливают вены и гонят кровь к сердцу, тем самым помогая ему и разгружая.

4. Под нагрузкой укрепляются кости и связки, они становятся более защищёнными от травм. По мере старения это имеет очень важное значение.

и т.д., тут много всего можно понаписать.

PS На стройку можно только изредка, на пару недель, потом перерыв на полгода. Слишком изнашивающая это работа.

Я знал, что альтернативно я очень нагружен.

Если в течении 1 месяца, делать пробежку в течении 15 минут в день, то скорее всего будет точно такой же эффект.

У некоторых 35-45 летних очень резко начинает расти пузо из-за "газов". Кишки накапливают газы, и после 45-ти уже обратного эффекта не будет.

Милторг к своим 50-ти весит 130+. И у него уже целый букет.

Можно не делать ничего, и через пару лет станет очень не комфортно.

А спортзал впринципе не обязателен. Желателен конечно, но все таки есть альтернатива. Можно ввести в свой уклад жизни небольшую физическую нагрузку и тогда, самочувствие будет намного лучше чем у сверстников.

VoV@, да, плюс от этого всего настроение отличное, работать хочется.

Бывает после рыбалки, особенно зимней, когда по колено в снегу идешь 3-5 км, так вот после таких рыбалок жить веселей и легче. Настроение отменное.

Пойду в спортзал все-таки.

Альтернативно мертвецу любой человек нагружен 🍿.

Дружище ты ведь вроде уже не молод. Не вкурсе чем заканчиваются такие высказывания?

Вот надумал идти в зал - иди в тот же день. Как минимум запишись - будет больше шансов туда начать ходить.

Лично у меня, летом, в течении дня вес может меняться на 2,5кг именно из-за воды.

Есть такой интересный момент:

Похудеть за счет сброса жировых отложений (внутренних и наружных) можно не более чем на 1кг в неделю.

Больше не получится никак. А если и получится, то это скорее означает какую-то появившуюся болезнь.

Организм при нагрузках начинает питаться собственными мышцами. А резкие колебания веса - это только из-за воды.

Именно поэтому, физические нагрузки должны быть умеренными и постоянными.

Сбросить за месяц более 4кг не получится. Просто мышцы похудеют и все.

Поэтому, нужно заниматься постоянно. Либо каждый день немного протруситься, пропукаться и слегка напрячься.

Но именно каждый день.

Лично я если забываю бутылку с водой когда еду на пострелухи в лес, то весы сразу показывают -2,5кг.

А на следующий день вес становиться как и прежде. Напиваюсь водой и пивом, и вес приходит в норму. Но обезвоживание это тоже стресс для организма.

sapsan72, я не надумал ничего, я в размышлениях - надо ли оно мне.

С одной стороны пузо как минимум не красиво, а с другой плевать на красоту.

Но тут третья сторона - общее физическое состояние. Это я сейчас могу пробежать 1-2 км, а то и 5 (запыхаюсь только), а через 3-5 лет может и ходить нормально не смогу :)

Жыл бы я как Бардо у моря, бегал бы каждый день, а так бегать лениво по городу, чтобы бежать надо уехать в лес хотя бы, а это уже минимум 2 часа потерь (вместе с бегом).

Вот и с собакой не бегаю - негде по сути бегать, люди ходят везде, собак боятся многие.

Но бегать надо, как минимум. В идеале железо потягать бы, никогда не тягал его :)