Как согнать пузо?

Я осенью прошлого года поставил себе задачу убрать лишний вес. К НГ я ее выполнил. Был 83 кг, к НГ стал 77, сейчас 76.

Стал немного меньше есть и стал больше двигаться. Купил себе фитнесс браслет и стараюсь проходить не менее 8 тыс. шагов в день.

Ем тоже что и раньше, может чуть меньше сладкого. Если вдруг хочется чизкейк или пиццу без проблем ем. На этапе сгонки веса еще бегал немного, сейчас только ежедневная ходьба.

Я думаю результат у меня будет стабильный, так как я не сижу на жесткой диете, не мучаю себя тренировками, просто ежедневные прогулки и чуть меньшие порции.

koketkade

Мне до 80 нужно дойти, чтобы в категорию попасть к осени:) Из кардио у меня скакалка и мешок минут на 20, плюс каждый день около 5-7 км по лесу с коляской наворачиваю. Если застопорится прогресс, конечно подключу дорожку с утра 40 минут натощак с аминками.

Педерасня это да, первое дело в шоу-бизнесе. Вот только боюсь не оценят они меня с пузом-то. :(

Т.е. надо бросать худеть и садиться на пиво, рульку и макароны с сыром. Итог топега - его антипод. :D

Ну как?

Гарик похудел уже?

Спал с лица малёхо....

Недельный запой водка+соленые огурцы - минус 3 кг точно)))

Это жесткий, но результативный метод)

К столь радикальной диете я не готов пока что. Тут кто- предлагал глистов завести, ито безобиднее выглядит!

Упражнений нет, ну будут кубики под жиром, толку то.

У меня живот резко уменьшился после 3х месяцев посещения бассейна 3 раза в неделю, с условием, что 2 часа после плавания есть нельзя. Это была рекомендация фитнес-врача именно для эффективного сгона жира, работает. Сейчас снова живот отрос небольшой, но я в бассейн когда долго не хожу, всегда так, сидячий образ жизни.

Думаю что ещё надо в сауну походить, раньше там за месяцок пару килограммов сгонялось