Кто-нибудь скинул вес? Реально?

Тогда ладно. А то есть у меня пара знакомых отморозков, которые почти столько же времени в городе по тротурарам «типа быстро ходют» и считают, что это офигительно нужно для похудения да полезно для здоровья...

Это вкусно. А если без фанатизма, то и полезно. ))

Кстати, дяденьки, у меня тут сын никак не может плоский живот сделать. Хотя, на мой взгляд, площе уже некуда. )) Но, все-таки, какие упражения нужно делать, чтоб кубики рельефнее стали?

это на программе похедения.

если поддердка, то и каждый день

Разве это не кайф - часами гулять по сосновому горному лесу с чистейшим воздухом и запахом хвои... А потом там же и бегать вечером, когда спадает жара. Я не считаю это потерей времени.

Насчет быстрых углеводов и жиров - когда они начинают преобладать в рационе - ничем хорошим это не заканчивается. Да и организм быстро привыкает к быстрым углеводам. Не замечали что тяга к сладкому у многих походит на наркотическую зависимость?

Место быстрым углеводам - только в первой половине дня, да и то, вумеренных количествах.

У психически здорового человека цель — не кило как таковое сбросить, а в здоровой физ. форме быть.

---------- Добавлено 09.06.2012 в 14:49 ----------

Тут тоже согласный. Просто народ очень часто с таким же фанатизмом, как раньше жрал сладкое, начинает сидеть на диетах «без всего».

Евген, у тебя минус сколько уже?

Если мышца есть, но под остатками жира, надо жир сгонять (хотя в случае умеренного количества — это легкий изврат, т.к. не сильно пользительно). Как известно, отдельно по желанию он именно с брюха не сгоняется. А сгоняется в последовательности, индивидуальной для каждого человека (хотя есть и общие закономерности для обоих полов). А если мышцы нет — то упражненьев этих куча в интернетах. Главное — не однообразить, плюс желательно использовать и динамику, и статику.

В период похудения все же действительно лучше от сладкого отказаться совсем (ну может только с утра чуть-чуть). Я, к примеру, никогда не был сладкоежкой, а сейчас и вовсе перестал есть сладкое, без каких либо сложностей и самоограничений. Просто не вижу в сладком необходимости, мне вполне достаточно и медленных угдеводов.

Вы знаете как выносливость тренируют? То что вы пишите похоже на самолечение непонятно от чего. И это называется повышенные нагрузки!?? То что вы описываете - это фитнесс на сжигание жира.

Вот в который раз убеждаюсь - с похуданием и тренировками это равносильно сексом на красной площади заниматься)))