Рота, паааадъем!

Режим, выработанная годами привычка (пусть даже в 5 ложусь - все равно в 6 как зомби просыпаюсь)

Потерпите недельку - организм сам привыкнет (ведь раньше все было ОК) 🍻

Алина1, мне на работу - в пол девятого, будильник на 6.30 ставлю, когда просыпаюсь -выключаю и сплю дальше.

Не знаю почему, но в дальнейшем просыпаюсь через час где-то. Видно связано с фазами сна, мне так проще.

Вот все дело в том, что мне необходимо встать часа за 3 до работы. Я ненавижу утреннюю спешку. Я должна спокойно душ пРинять, волосы уложить, решить что одеть, почту почитать, иначе я потом весь день себя неуютно чувствую.

Встаю в районе 8-9 часов утра в независимости от того, есть будильник или нет.

у меня та же проблема, встаю вообще блин к обеду... а работаю минимум до 4-5 утра.... или не работаю, когда как :)... короче действительно нарушил фазы сна, надо срочно заставить себя вернуть прежний режим, раньше от будильника вставал как солдат, а щас иногда даже не слышу, или не помню что я его вырубил... думаю нужно просто недульку-две ложиться рано, чтобы можно было поспать часов 7, и тогда организм привыкнет вставать рано, а потом можно немного сокращать сон и ложиться немного позднее...

В последнее время, я могу лечь в 10 вечера, а проснуться в 10 утра! Безобразие так дрыХнуть! Как говорила моя матушка: "Проспишь царствие небесноЕ"

Тогда работа по режиму и дисциплина не для вас.

Раннее начало рабочего дня оставляет вам лишь такой выбор:

1) Быть с утра киселем и дезорганизованной сонной мухой, вяло собирающей разбросанные колготки, размышляющей, какую ж юбчонку нацепить, и просматривающей почту сквозь полуприкрытые глаза и вечно опаздывать на работу, что чревато пинком оттуда под зад.

2) Не быть киселем и подготовить все что нужно с вечера. Быстро принимать решения, быстро шевелить руками/ногами/челюстями/мозгами.

А почту можно и на работе просмотреть.

Я много лет проработала именно в таком режиме. И никуда не опаздывала. Как можно выбрать одежду с вечера, я вообще не понимаю. Откуда я знаю, какое у меня будет с утра настроение?

Алина, вы не поверите, но у меня еще хуже - могу лечь в 5 утра, и встать в 4 часа дня, или вечера... даже не знаюю что делать... вот чем чревато фрилансерство.... :))))) ниче, если сильно захотеть, или сильно понадобится - то можно наладить любой график сна... так что проявите терпение и силу воли, раз уж у вас жизня так повернулась в другую сторону... удачи на новой работе! ;)

Спасибо! Правда я нарушение режима списываю на лекарство - КавинТон я попила, он усиливает мозговое кровообращение. В принципе - да, бодрячит. Общая сонливость пропала, даже иногда без кофе можно жить. ТолЬко вот сон стал долгий и безмятежный, как у младенцА.