Правильное питание а какое оно?

Одними только фруктами питаться точно не стоит, много людей обожглись на этом. Можно временно питаться только фруктами для очищения и оздоровления, например летом, а потом подключать более разнообразную пищу.  Не все микроэлементы есть во фруктах, поэтому рано или поздно ресурсы организма исчерпываются, и человек начинает "разваливаться" без каких-то важных веществ которые он недополучает. Но сроки тут всё равно длительные - некоторые фруктоеды годами питаются одними лишь фруктами и только потом понимают, что это неправильный путь.  Всё таки мы не обезьяны, но даже они  помимо фруктов в пище используют зелень и насекомых. 
Человек судя по тому, что он имеет гладкую кожу и плавательные способности, как-то связан с морем , поэтому возможно не случайно рыба и морепродукты благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и мозг. Научно доказано, что средиземноморская диета - самая полезная. В средиземноморской диете мясо животных едят редко, в основном это рыба и морепродукты, и каждый день большие салаты из  зелени, овощей, заправленные оливковым маслом. Фрукты также приветствуются в этой диете. 
В общем я и взял всё лучшее из средиземноморской диеты, исключив всё лишнее - глютен, молочку и др.   Получилось вполне сбалансированное питание. Меню вышлю чуть позже.

Питаюсь я так уже 2 года.  Последние полгода также я на интервальном голодании.  Я избавился на этом питании от ВСД ( тяжёлого хронического недуга ) ,  полностью ушли  одышки ,  муть в голове, панические атаки,  выросла стрессоустойчивость. Мышление стало ясным, чётким, энергии стало очень много, легко просыпаюсь по утрам, значительно выросла устойчивость ко всему - легко переношу теперь и холод, и жару ( для сравнения, раньше даже зайдя в душный автобус мне сразу становилось плохо, сейчас в Сочи подолгу ездил без проблем в переполненных автобусах в жару 30 градусов ), перестало укачивать в транспорте  и многое другое.  

Питаюсь давно и с очень богатым рационом: без мяса, без рыбы и морепродуктов. Писать очень долго и много, что по-настоящему долно входить в такое питание. Я говорю про саттвическое питание.

Правильное питание - сбалансированное, умеренное, без перегибов в любую сторону (типа "без мяса, только мясо, одни овощи, голодание" и т.д.).

Лучше немного недоесть, чем переесть - это факт. Мясо есть можно, как минимум рыбу. Скорее всего даже нужно, но это не точно. Если физически активный, мясо можно есть больше, организм переработает и использует. Если сидишь сутками возле компа - мясо будет просто гнить и создавать проблемы, не злоупотребляй. Мясо - тяжелая пища, овощи и фрукты - легкая. Это факт. При прочих равных условиях, если нет индивидуальных противопоказаний. Не стоит жрать мясо на ночь - это факт. Даже запах пота человека отличается, при употреблении мяса. От жрущего мясо сильнее воняет - это факт. Особенно если (см. п. № 1) ведешь малоподвижный образ жизни.

Точка, тему можно закрывать!))

Обезьяна превратилась в человека благодаря мясному питанию.
Ф.Энгельс, "Диалектика природы"

Точка, тему можно закрывать.

Чем обколоты? Откуда вы этот бред уровня "пивного порошка" берёте-то?

Дичь в сезон ягод вкуснее...

ИМХО, всеядные в природе смекалистее, чем чисто травоядные и хищники.

Вот :

https://www.zdorovieinfo.ru/exclusive/3-samye-poleznye-diety-po-versii-voz2/ 

https://style.rbc.ru/health/5e4cf73a9a7947232afaeaef

https://style.rbc.ru/health/601a9f619a79479cbe2c134b

Во всех трёх диетах признанными  ВОЗ самыми полезными, похожие принципы питания - побольше фруктов и овощей, побольше рыбы, поменьше мяса, побольше цельных растительных продуктов, избегать переработанной пищи, поменьше соли, побольше растительных белков ( тофу, чечивица, бобы ). 

Вы забыли упомянуть основной ингредиент: один-два бокала красного вина ежедневно.