а что, неплохое местечко
+1
Поздравляю🍻
_Игорь а где Вы там, шашлыки делать собрались? Если соберется компания человек хотя бы из 10-15, то места там вообще не хватит..а на т.н. "городском пляже" народ тока и шастает туда-сюда, обстановка абсолютно неподходящая..если уж и ехать за город, то тогда в лебяжье или на худой конец в сестрик..
Да откуда все берут, что питаться после 6 вечера нельзя? Это большое заблуждение.
Вечером, нужно убирать углеводную пищу и замещать ее белковой(например употреблять творог, яйца, куриные грудки, на худой конец выпить порцию протеина), при том это не просто "хорошо бы", а это является необходимым. Иначе вследствии аэробных нагрузок и отказа от пищи будут гореть мышцы, что приведет к замедлению метаболизма и как следствие, к еще бОльшему ожирению, особенно, после уменьшения интенсивности аэробных нагрузок (а оно, поверьте, будет, т.к круглый год подобные тренировки поддерживать проблематично, да и неэффективно, ибо организм хорошо отзывается на стресс, а затем привыкает и подобная нагрузка уже не приносит ожидаемого результата).
Был такой зверь у меня на компе, избавился от него только переустановкой системы
угу, мне цветовая гамма тоже нравится:D
Скорее в замедлении метаболизма с возрастом;)
Саш, а тут фишка в том, что просто диетить + делать аэробку не поможет, т.к организм начнет избавляться от мышечной массы..анаэробная нагрузка обязательна;)
1. Держать правильную диету
2. Два-три раза в неделю давай силовую и аэробную нагрузку
ессно, будете жаловаться, что время не хватает, но поверьте, его у всех нет;)
