Такие вещи только до 12:00 )
На ужин. Всем приятного аппетита:)
C 00:00 до 5:00.
Но подъем всегда фиксировано в 9:00-9:30.
Небольшой оффтоп: что-то на всех популярных ресурсах пестрят темы об оружии. Я как-то не верю в случайности. Лоббируют под новый в РФ рынок?
У меня вес +-2-3 кг варьируется в течение дня в зависимости от взвешивания до или после сброса балласта в унитаз)
А где их сейчас найти, не стероидных-то? Посоветуй. В Москве.
Во-первых, сейчас мне нужна масса и ем я много.
Во-вторых, питаюсь по диете, говноедством не страдаю.
В-третьих, и как у любого нормального человека бывает хочется и шашлычка из свининки пожарить, ибо грудка с гречкой и рисом оскомину набивает. И благо могу себе это позволить, проблем с ожирением у меня нет, мой вес 85 кг.
Просто при отсутствии аэробных нагрузок в моем тренировочном режиме происходит вполне естественный набор жира, поэтому как вы без бега там худеете мне не совсем понятно. Это надо ЖЕСТКО соблюдать диету, и не позволять себе вообще ничего лишнего.
Может это конкретно тебе подходит такой режим, но для меня легче сжечь лишнее на дорожке или в бассейне, а не мучаться с гантельками, долбя суперсеты, не бояться съесть лишние 100 калорий за обедом, ибо снова наберешь лишнее.
Если вес не падает, а должен, много это или мало?
Про это не слышал никогда и не видел, как ни у себя, так и у пловцов, которые занимались с детства. Наоборот они худые.
10 км это всего 50 минут работы, что не так много в принципе.
Вполне можно было удвоить + добавить суперсеты прям во дворе.
А вообще в 40 лет, я бы заменил бег плаванием, чтобы не насиловать спину и суставы.
По возрасту я уже ближе к 30 =)
Сейчас занимаюсь только в зале, и вес силовыми сгонять? лично у меня не получается. Это как воду из ванной черпать чайной ложкой. Стоит только отклониться от диеты и сьесть лишнего, начинают расти живот, бока, ноги.
Как только я добавляю дорожку до и после тренировки, вес начинает снижаться. Говорю только по себе.
Когда занимался каратэ, вес вообще только шел вниз, чтобы я не ел и какой образ жизни не вел.
Я не читал всей темы, но я так понимаю у тебя основная цель тупо согнать вес?
Смысл налегать на железо, если эффективнее аэробными нагрузками снять лишний жирок? Причем даже не меняя питание особо.
У меня лично за 3-4 тренировки по 2.5 часа в неделю по каратэ вес просто катастрофически сгонялся до нижней планки. Особенно перед соревнованиями, там вообще интенсивная подготовка и сохнешь только в путь, как-то за месяц перед соревнованиями 8 кг потерял.
Есть же проверенные способы снижения веса - бег, бассейн, бокс? Если конечно у тебя стоит задача не просто тупо сгонка, а еще работа на рельеф, то тогда да, зал, но и за питанием придется следить жестко. Имхо это более долгий и кропотливый вариант.
