Roman77: утром тренироваться тренера не рекомендуют, надо после завтрака часа через три минумум. Молоко тоже тренера не рекомендуют, только кисломолочные продукты, творог. Но я молоко люблю, каждый день выпиваю литр)))
Утром не рекомендуют, факт. Но, тут скорее от индивидуальной переносимости организма зависит. Например, бегать утром для меня мука, а вот вечером - кайф, ноги сами бегут, да и голова после трудового дня отдыхает. Тоже самое с остальным кардио, груша, прыжки всякие :)
А вот тренажерка или бассейн почему-то именно с утра отлично. Пробовал вечером - не то, сил уже на рывок нема.
А почему молоко не рекомендуют, чем обосновывают? Тот же протеин с бананом в шейкере на молоке самый айс, да и само молоко, если не сильно порошковое, полезная вещь, всё детство парное пили, всё ок.
Господа, как вы яйца перед силовой тренировкой можете есть? Углеводов нет, тяжелая белковая пища - удар есть, желудку тяжко. Особенно если тренинг в зале с утра.
Все же ту самую гречку на молочке - лучше перед ней закинуться, не?
Или промежуток после приема еды и началом силовой тренировки достаточно большой?
Результат удручающий: 112кг. Буду жечь до 85кг (для меня оптимал), с увеличением силовой составляющей, выносливости и вообще оздоровлением. Срок - до мая.
С алкоголем и кулинарными излишествами уже завязал 😡
Не самый удобный плагин конечно, но раз поставили, то сохраните себе мануал по выводу (см.ниже).
Members: мне необходимо вывести только на странице определенной категории.
Плаг работает следующим макаром: после его активации у каждого виджета в сайдбаре появляется доп.поле "Widget logic". Туда необходимо вписать условные теги для вывода.
Для категории подходят следующие теги:
is_category()
выводятся только для категорий (всех)
is_category( ’1′ )
выводятся только для категории с ID1, т.е. определенной.
is_category( ‘audio’ )
выводится только для категории audio. Как вариант - можно прописать:
1. Вроде ТК может рандомно только раскидать по датам (для любой cms). Но наверное как-то регулярками можно сделать.
2. Нашел годишный мануал (себе делал):
1-В Тексткит делаем сборку с рубриками.
2-Делаем экспорт/публикацию в zebrum lite. Просит указать главную - указываем или нет. Порядок рубрик (вложений) сохранится и на сайте.
3-Получившийся файл pages.txt кидаем в папку /tools/
4-Вызываем в браузере: сайт.ру/tools/parser.php
5-Теперь файл pages.txt превращается в кучу .txt файлов в папках-разделах в папке zcontent/pages. Там же можно теперь добавлять новые записи или создавать разделы - просто создавая новые папки. После этого надо делать reindex.php. Сам бывший файл pages.txt остается в tools переименованым вида pages.txt.дата.время.
6-Добавление новых/отдельных статей: копируем любую статью в формате .txt и вписываем туда текст/картинки. Саму статью кидаем в соответствующий раздел (не знаю как по-другому) и нажимаем site.ru/tools/reindex.php. Если надо просто создать страницу со ссылкой с морды и выводом в меню/рубриках, то в папке zcontent/pages просто создаем копию любого .txt и пишем, сохраняем текст, нажимаем реиндекс - вуаля.
7-Для страниц разделов - сделать свой текст, для главной - тоже. Это страницы в папках, а также index.txt (главная). Главную можно сверстать в в том же визуальном редакторе.
7.1.-Втыкаем свой фавикон: картинка в корень 16х16.
Ну, т.е. всё достаточно просто. Насчет keywords уже не помню, для сатов юзал ;)
з.ы. файлы reindex.php и parser.php лучше после публикации снести от греха..
Ведь они по ним тоже оценивают как то надежность магазина.
Таких покупателей наверное 5%, они же заодно видимо оценят дизайн, юзабилити и структуру выкладки товаров, заодно проверят домен по whois :)
По сабжу - имхо лучше виджет группы ИМ в соц.сети + отзывы на сайте + всякие звёздочки и лайки под товаром ;)
утром тренироваться тренера не рекомендуют, надо после завтрака часа через три минумум.
Молоко тоже тренера не рекомендуют, только кисломолочные продукты, творог.
Но я молоко люблю, каждый день выпиваю литр)))
Утром не рекомендуют, факт. Но, тут скорее от индивидуальной переносимости организма зависит. Например, бегать утром для меня мука, а вот вечером - кайф, ноги сами бегут, да и голова после трудового дня отдыхает. Тоже самое с остальным кардио, груша, прыжки всякие :)
А вот тренажерка или бассейн почему-то именно с утра отлично. Пробовал вечером - не то, сил уже на рывок нема.
А почему молоко не рекомендуют, чем обосновывают? Тот же протеин с бананом в шейкере на молоке самый айс, да и само молоко, если не сильно порошковое, полезная вещь, всё детство парное пили, всё ок.
seolink74, mcse2000
Господа, как вы яйца перед силовой тренировкой можете есть? Углеводов нет, тяжелая белковая пища - удар есть, желудку тяжко. Особенно если тренинг в зале с утра.
Все же ту самую гречку на молочке - лучше перед ней закинуться, не?
Или промежуток после приема еды и началом силовой тренировки достаточно большой?
Не не, ежели Хеннеси еще можно не закусывать, то вот водка худеющим вообще вредна вдвойне, под пельмешки то... :)
Какой результат?
Результат удручающий: 112кг. Буду жечь до 85кг (для меня оптимал), с увеличением силовой составляющей, выносливости и вообще оздоровлением. Срок - до мая.
С алкоголем и кулинарными излишествами уже завязал 😡
Хороший и в меру плавный результат, если так продолжать, то и долгожданные кубики к весне проявятся ;)
Аэробную бы еще добавить, бег трусцой, бассейн, лыжи...
Сам завтра на диету падаю, а то конец года и каникулы чего-то вконец жиром телеса заполнили :(
Что в следующем году надо сделать пятилетку за один год.
Не самый удобный плагин конечно, но раз поставили, то сохраните себе мануал по выводу (см.ниже).
мне необходимо вывести только на странице определенной категории.
Плаг работает следующим макаром: после его активации у каждого виджета в сайдбаре появляется доп.поле "Widget logic". Туда необходимо вписать условные теги для вывода.
Для категории подходят следующие теги:
выводятся только для категорий (всех) выводятся только для категории с ID1, т.е. определенной. выводится только для категории audio. Как вариант - можно прописать: как прописано в рубриках (надо тестить) ;)Много разных выводов - теги можно посмотреть тут.
Не агент. И никогда им не являлся. Всех этих людей не знаю и вижу в первый раз. В ветку попал случайно, кликнул промахнувшись (меткость уже не та).
За границей был случайно, разговоров со мной никто не вел, ибо я уже не мог.
Поддерживаю линию партии и лично товарища... товарищей... В общем всех.
Джо Саратини
1. Вроде ТК может рандомно только раскидать по датам (для любой cms). Но наверное как-то регулярками можно сделать.
2. Нашел годишный мануал (себе делал):
1-В Тексткит делаем сборку с рубриками.
2-Делаем экспорт/публикацию в zebrum lite. Просит указать главную - указываем или нет. Порядок рубрик (вложений) сохранится и на сайте.
3-Получившийся файл pages.txt кидаем в папку /tools/
4-Вызываем в браузере: сайт.ру/tools/parser.php
5-Теперь файл pages.txt превращается в кучу .txt файлов в папках-разделах в папке zcontent/pages. Там же можно теперь добавлять новые записи или создавать разделы - просто создавая новые папки. После этого надо делать reindex.php. Сам бывший файл pages.txt остается в tools переименованым вида pages.txt.дата.время.
6-Добавление новых/отдельных статей: копируем любую статью в формате .txt и вписываем туда текст/картинки. Саму статью кидаем в соответствующий раздел (не знаю как по-другому) и нажимаем site.ru/tools/reindex.php. Если надо просто создать страницу со ссылкой с морды и выводом в меню/рубриках, то в папке zcontent/pages просто создаем копию любого .txt и пишем, сохраняем текст, нажимаем реиндекс - вуаля.
7-Для страниц разделов - сделать свой текст, для главной - тоже. Это страницы в папках, а также index.txt (главная). Главную можно сверстать в в том же визуальном редакторе.
7.1.-Втыкаем свой фавикон: картинка в корень 16х16.
Ну, т.е. всё достаточно просто. Насчет keywords уже не помню, для сатов юзал ;)
з.ы. файлы reindex.php и parser.php лучше после публикации снести от греха..