Удивительно, но в Японии...
-существует около 2 тысяч частных сакэ-варен, которые производят более 10 тысяч видов сакэ на рынок.
-для Японии ПепсиКо производит пепси со вкусом огурца, баобаба (бобов), йогурта.
-В японском Макдональдсе подают гамбургеры соевым соусом (тэрияки)
-Японская пивоваренная компания Santory этим летом хочет провести IPO для своей неалкогольной дочки на 6 млрд долларов. И совместно с британцами - выкупить американский Beam (конъяк Courvoisier и пр) за 10 млрд баксов.
-Ежегодно в Японии происходит более 1500 землетрясений.
-Сигареты Парламент в Японии длиннее, т.к. японцы не докуривают до фильтра, считая что чем ближе к фильтру, тем вреднее.
-Кстати, Макдак в Японии открыл сеть премиум фастфуд-ресторанов с индивидуальным дизайном и меню.
-Акио Морито (яростный трудоголик и основатель Sony) впервые стал немного отдыхать и научился кататься на лыжах в 60 лет.
-Соичиро Хонда (основатель Honda Motor) в 15 лет сбежал из дома, в 22 получил свой первый автомобильный патент, а в 67 лет забил сам непосредственно управлять компанией. У него никогда не было высшего и тем более технического образования.
-Обычный средний японец никогда не сможет вспомнить имена министров правительства, и легко перепутает кто сейчас является премьером (глава государства).
-Обычно, правительство в Японии редко работает более года, затем само подает в отставку.
-В Японии нет прямых взяток от бизнеса к чиновникам. Как правило какой-то чиновник "помогает" на протяжении нескольких лет и десятилетий какой-либо бизнес-структуре, а уже уйдя в отставку или на пенсию, получает свой гонорар или почетное место в этой компании, или в аффилированном фонде.
Нее, в ширину не надо, лучше в плечах, спине, ногах и руках ;)
Питание 8-9 раз в день, преимущественно белково-углеводное, и в тренажерку.
Задача - ускорить обмен веществ, потреблять больше, чем тратишь, начать анаболизм.
Питание грубо говоря каждые 2 часа, порции по калорийности и по объему должны быть примерно одинаковые, по составу должен быть переход от углеводов к белку в течение дня, т.е. с утра углеводы, к вечеру белковые.
На 65кг нужно около 4000-5000кк/сутки, весы каждые день, прибавка должна быть постоянно. Кол-во белка в сутки 4г на 1кг тела, из каких продуктов - без разницы, не добираете - пейте протеин. Гейнеры и пр кушать не надо, слишком много сахара, задница на стул помещатьсо не будет. Воды, не жидкости, а воды - 2-3л в день.
Таблицу калорийности качайте в сети, соответственно рацион подбирайте самостоятельно, главное - придерживаться принципов выше.
Перед тренировкой - углеводы за часик (чтоб успело усвоиться),
После тренировки белки+углеводы не затягивая, только один белок принимать не нужно, уйдет на энерго-затраты, лучше в связке. Остальное экспериментальным путем, по самоощущения, что и когда, в каком количестве, с чем, лучше усваивается.
Тренировки: основной принцип - тянуться к базовым упражнениям, жим, присед, становая, турник, брусья, жимы стоя, подъем на бицепс.
Ну и нормальный режим, аэробные нагрузки к минимуму, здоровый сон, позитивный настрой ;)
Это какбэ стандартные все вещи, работает у всех, нужна лишь дисциплина ;)
Молодец девчонка, -75кг это ж как с того света живым вернуться!
stundr, можно копать в сторону этих плагинов:
User Role Editor
Role Manager
uCan Post
User Submitted Posts
И подобные, дающие права постить. Как вариант - допилить тот же WP User Frontend, чтобы постинг был только в одну (нужную) категорию.
Зачем же всех? Для продвижения тракторного заводика вполне хватит двух-трех сеошников :)
Нее, снёс стенку - воткнул турник! К нему мини-грушу, полчаса молотить каждый день.
Глава МВД Москвы заявил при назначении:
Так что всё правильно, не?
Жесть. Должно уже мутить, плюс интоксикация. Чай - мочегонное, вам хотя бы 2-3 литра обычной воды в день вместо чая нужно, спалите почки, печень.
Таете с боков - вода выходит ;)
Так эээ нечем )))
Можно было бы не убивая организм платье на размер больше взять.
Плюсую к предложению WorldsBig, а потом как попёрло, зачем эта ручная канитель с почтой?! Оплатил, получил, плюсанул, все довольны.
Да, коллеги, это не плагин, выведено текстовым виджетом в виде картинок, текст по картинкам не идет, не кликабельный, тупо картинки ))) У меня этот виджет кстати адсблок срезал (спасибо Scaryer).
А так выглядело неплохо...
