Мне "тема" не нужна - курсить я не собираюсь ни при каких условиях, мне этого не надо. Я ж не стероидная кура 🤪
Спасибо. Если не возражаете - пару вопросов в личку кину, интересно мнение опытного человека.
To Spartaco
Добрый день. пара вопросов.
1) я правильно понимаю, что ровно за 4 месяца набор веса составил 16 (шестнадцать) килограммов? Каким образом без гармошек?
2) В тренировках на видео увидел преимущественно тренажеры. Становая? Присед? КАК без них масса столь стремительно растет?
Со скольки до скольки кг? И рост?
Ну показывай тогда.
До и после набора веса
Слежу за темой, она елозит от похудения к набору массы, в связи с этим вопрос к тренирующимся: с опытом 3-4 месяца зала 3-4 тренировки в неделю по 1.5 часа (через день получается) достаточно или маловато времени для отдыха? Какая частота среднеинтенсивных тренировок с тяжестями оптимальна для максимально быстрого набора мышечной? Про питание и сами тренировки не писать, вопрос проработан, интересует именно частота занятий.
девчонку жду.
А никто и не говорил что "вливать" в организм гормон "извне" - это ключевой фактор
Это всё супер - но набрать 15 кг жира совершенно не является целью ТС, уверен. Хотя бы половину мышц надо
Утка-качок.
