Вы бы к врачу сходили. 16кг в неделю, я даже не знаю, хороших вариантов причины практически нет
+1
После своего сброса веса, подсадил маму на эту тему. Поначалу все шло отлично и бодро, а потом вес встал на две недели. Все расспросы и попытки как-то решить проблему совсем не помогли. Пришлось ехать за 1000 км, чтобы посмотреть всё и найти потенциалы для дальнейшего снижения веса. За неделю внесли изменения, которые минимально сказались на качестве жизни, но дали 400 грамм в неделю. Что очень неплохо.
Ну вы выбрали немного странные просторы для роста:) Вернитесь к летнему рациону, добавьте протеин для мышц, может пару тройку вареных грудок и счастье сразу вернется:) А по поводу работы мозга, ваша правда. Поэтому вообще без углеводов жить не стоит.
За 5 лет активного похудания вы все ещё считаете овощи источником белка?---------- Добавлено 16.09.2013 в 22:07 ----------
Ну так в этом и разница между динамикой летом и сейчас. Те же 50 грамм орехов, которые смотрятся очень скромно, дают 350 ккал. Это много для 50 грамм еды на диете.
Вы уверены что тут 1200 ккал? По моим поверхностным прикидкам не меньше 2000
И много там белка? Помидор довольно злой в плане углеводов овощ.
А зачем вы хотите все запаралелить. При вашем подходе 5-6 кг вы легко сожжете за месяц. Потом правда захочется ещё 5, но это не страшно, выделите себе время на убой жира. Вы же через месяц не планируете пойти в грузчики:) Стало быть сила быстро вам не нужна. А последний жир всегда уходит сложно. Я начинал худеть с 86 3 месяца назад. Очень быстро пришел к 72. Ещё около месяца понадобилось чтобы добить вес до 69. Все это при росте 172. Но на теле есть ещё 4-5кг жира в ненужных местах, и их я планирую убить за пару следующих месяцев.
Ну и мотивация. Вы все делаете круто и правильно. При таком подходе вес будет уходить на дистанции. Если вы конечно не ходячий прототип вечного двигателя. А недельные колебания вполне могут быть связаны с локальным набором воды по причине изменения погоды или увеличения количества солей в рационе.
Дело не совсем в скорости отдачи. Отдают так же, просто на пиковом значении уровень сахара при их употреблении значительно ниже. Все эти разговоры про овсянку, которая медленно раздает сахар - это ерунда и бред. Просто из-за более низкого уровня глюкозы они не приводят к инсулинорезистентности.
Может ему и подойдет, я не привык считать деньги в чужом кармане. Говорю только о том, что понял для себя, и что для меня работает. Теоретически можно вообще на липосаксию лечь, потом пару пластик. Дальше тренер и спортпит. Но все можно решить без таких трат. Об этом и говорим.
Все толстяки знаю лучше всех как сбросить вес. Они умеют вес сбрасывать. Проблема в мотивации.---------- Добавлено 22.08.2013 в 17:34 ----------
Наверное:)
Да, это ещё лучше. Но дорого. Тренер выходит под 15к в месяц. Я взял только 2 месяца для постановки техники на силовые упражнения. За голд отдать 180к как-то жаба душит.
