futuristian яндекс умеет... у меня все четко определил и показывает в баре... но не для всех... гугл наверняка тоже умеет, вроде есть статья или даже его патент на эту тему, Топ Хил называется по английски... кроме того конечно раз контекст показывает довольно в тему то значит и постранично оба умеют и гугл и яндекс.
Влияет? хм-м-м-м... вроде что-то есть... но так как качественных строго тематических ссылок мало то результат зашумлен и трудно выделить этот тренд.
а на чем сделано это? какой нужен хостинг и как сложно перенести?
и сейчас в Я уже только 22 тыс. ... падает... падает...
40 тыс стр многовато :0 А попробуйте добавлять по 1000, а то сразу 40к стремно будет любому модератору, его так могут и с работы уволить!
На чем сделан сайт? есть ли возможность с дельфи или пхп менять контент страниц?
Мануал по загону 40к доров с яндекс еще не продаете? (серьезно!)
ничего не убьется! нужны постоянно ОФП-СФП, хорошие амортизирующие кроссовки и постепенность в наращивании нагрузки + БАД глюкозамин-хондроэтин. Мой опыт - 20 км за 1ч 50 мин при весе 84 кг, мой товарищ при весе 90 кг пробежал марафон (42 км) за 3ч 20 мн. С коленями, голеностопом и вообще с ногами все отлично. :)
Вот статеечка про кроссовки для асфальта
http://www.ja-zdorov.ru/blog/krossovki-dlya-bega-po-asfaltu/
вот видео как выбирать
http://www.1tv.ru/sprojects_utro_video/si33/p48889
продавайте лучше сразу готовые "сетки"! :)
и про гроши - 100 метровую канаву лопатой самому выкопать тоже гроши
или бесплатно, но долго. Потому более информативно будет если вы
сообщите сколько человеко-часов нужно для создания сетки из 100 сайтов
по вашей методике?!
А зря, поверь, в "старости" 20км дается легче психологически чем в молодости ☝
я наоборот в юности ненавидел кроссы, все срезать норовил, а к "старости" раскочегарился, скорость пропала, а "дыхалка" осталась. Вообще традиционно даже реально крутые спортсмены
с возрастом постепенно переходят на все более длинные дистанции, считается, что с возрастом
уходит скорость, мышцы замедляются, а сердце и легкие, если тренироваться, лет до 50-55 остаются в отличном состоянии.
бегать на носках в возрасте и с весом - быстро убьются ахилы, на них пойдет зверская нагрузка
да еще при лишнем весе, точно убьются и тогда прощай бег навсегда.
бег с пятки конечно НЕ спортивный, а физкультурный и обязательно требует амортизирующих кроссовок.
приседание есть часть лечебной физкультуры, всегда дается после переломов и др травм, достаточно пройтись по сайтам спорт. травматологии.🙅
Бегают каждый день те кто быстро восстанавливается, те у кого много митохондрий в мышцах и высокое потребление кислорода. Они реально не устают и действительно без насилия над собой могут бегать хоть два раза в день. Стандартному человеку у которого мышцы кислородные и гликолитические пополам (50 на 50) все же намного легче и приятнее делать перерыв на 1-2 дня между пробежками. Гликолитические мышцы и гликоген в них восстанавливается 48 часов (примерно, так пишут физиологи)
колени болят - связки либо серьезная проблема с самим суставом, во втором случае это опасно, лучше к врачу. Связки - лучше не наколенник, хотя он тоже, но лучше разрабатывать связки, это то, что на уроках физкультуры детям дают, ходьба в полу-приседе, выпады, приседания, ходьба на корточках... короче качественная разминка перед бегом... и вобще imho интенсивный курс ОФП по типу школьной физкультуры не помешает перед бегом, потому что бег, а тем более 1 час к чему многие стремятся, это, по моему, очень серьезная нагрузка, не надо спешить, надо подготовить ноги к ней.
Для ведения дневника беговых тренировок рекомендую http://endomondo.com
для смартофонов с GPS
Попробуйте сами! А вдруг получится?! C# на http://microsoft.com там и сама среда разработки бесплатная и книги (хэлп и доки) по ней там же бесплатные. Ну и http://php.net
на ява скрипт можно сделать, фотошоп вам правильно указали, ну и php,
и конечно же C# !
да-а-а, жаль мне вас гуманитариев не способных пару строчек запрограмить,
а ведь туда же в сео лезут! :) клепают тут свои ГС неудержимо!
Лучше бы занялись чем-нить в офлайне полезным для людей. :)
так как у sape есть API то в принципе можно написать скрипт который будет по таймеру (крону) удалять и блэклистеть все слипы и вэйты в автоматическом режиме... вроде можно... хотя детально не разбирался, может кто из местных программистов просветит?
