дык если у вас трафа много куда вам еще больше, вернут же траф, а не деньги?!
Слава Шевцов - честно лень искать ссылки, мне казалось это самоочевидным потому не запоминал и не заносил в закладки. Все есть на форуме раннерс.ру в разделе "бег для здоровья".
Но есть простой экперимент, неоднократно проверенный на себе и знакомых и всегда срабатывающий. Фактор риска смертности - высокое артериальное давление. Тоже нужны ссылки или поверите на слово? Если поверите то возьмите тонометр, померейте у себя давление, затем пробегите 6-7 км в умеренном темпе, снова померейте давление. У всех кто это проделывал было уменьшение давления на 10-15 единиц. Это равно эффекту от 1-2 таблетки от давления типа Лозап, Капотэн, Энап и тд. По моему очень убедительно.---------- Добавлено 22.05.2013 в 00:13 ----------Nomiki - посмотрите видео Нортуга! После этого по другому на лыжный спорт смотришь...
Лыжи это прекрасно, но все же не для меня, холод не люблю и бегать несколько часов
на морозе с палками в руках и на ногах для меня слишком мучительно 😂
ну на самом деле если тебе нужен уровень то есть публичные мед сайты где есть подобные исследования америкосов, уровень смертности на 20 годах наблюдений у активно занимающихся аэробными видами активности достоверно ниже, особенно от инфарктов...
точно урл не вспомню, но пару лет назад было большое обсуждение на runners.ru там были ссылки и писали реальные медики кардиологи.
да, 80 летний дед в моем дворе провел такое исследование на себе, бегал всю жизнь, недавно пробежал марафон за 5 часа 30 мин, давление у него на финише было 65 на 110 :) на колени не жаловался :)
(может чуть моложе, но мне сказал что ему 80)
Ну в нашем климате конечно больше подходят лыжи... надо признать что визуально лыжники выглядят покрепче бегунов,
плечевой пояс, руки и тд.
есть также некоторый рандом... в том числе и в реальной выдаче яндекса-гугла, некоторая статья средненько оптимизированная может неожиданно "выстрелить"!
похоже это неизбежный эффект ранжирования по 500 параметрам, некая врожденная неустойчивость... из теор вера есть такой посыл - сумма многих параметров независимо от распределения каждого из них
есть Гаусс, а у него возможны необъяснимые но редкие "выбросы"
вот у практически всех мужчин артериальное давление растет на 10 каждые 10 лет и если в 20 было 110, то 30 - 120, 40-130, 50--140, а это уже гипертония 3 степени, и что кушать химию пожизненно? а вот и нет - бег снижает давление, и у бегающего 50-60 летнего запросто может быть 70 на 115 :)
Конечно, эффект не сразу, бег - это инвестиции в долгую и здоровую жизнь. :)
колени как-то лечат, профилактируют и тд, а ахил - это операция.
И вообще откуда страхи с коленями - колени очень прочное устройство.
Хрящи смазываются спец жидкостью и потому не трутся под сотню лет!
А ахил - одно неудачне движение, неудачное подрыгивание и ты калека!
А если в колене не хватает смазывающей жидкости то это не проблема бега,
это болезнь и ее надо лечить, у обычного полуздорового :) 40-50 лет мужчины
никаких проблем с коленями не бывает, смазка в норме, хрящ цел, бегай хоть марафоны!
(кстати есть точные медицинские исследования - от бега толщина слоя смазки в коленях
увеличивается! то есть бег очень полезен для коленей, ну конечно еще и объем и сила
сердца увеличивается, усвояемость кислорода возрастает, давление нормализуется и тд и тд)
вот если бы сразу все мои источники заапрувили то бы и не узнал :)
а что у вас с датой регистрации? никак вы прикупили себе пустого старорега как клона к основному аку? ну дык это запрещено на форуме :)
бег с носка это очень опасно - убивает надкостницу и ахил и кранты бегу навсегда. Я бегаю только с пятки, кроссовки конечно мягкие, вес 85 кг,
рекорд 20 км по асфальту за 1 ч 50 мин, никаких болей ни в каких суставах и ахил целехонек. Ясно деело не надо сайгаком подпрыгивать, чай мы вовсе не молодые негры :) Imho - "катиться" как "каток" и все Ок (Ци-бег или Pose-бег).
А подпрыгивания на носках оставим 16 летним 60 кг юношам :)
смотреть на 12 минуте
http://www.chirunning.com/
А вот pose running (тоже с пятки, так что не калечьте ахил, бегайте как бегает 100млн людей на Земле, а не как 10 тыс элитарных молодых спортсменов)
ци бег расслабляющий, pose более спортивный.
врет как всегда, там каждый источник-сайт надо добавлять отдельно и через тикет апрувить. Так как требования безумно-неопределенно-неадекватные и соответственно от неадекватов выплат ожидать неадекватно, даже если это чудо проапрувит ваш дорвей или проспамленый ролик.
если у вас сайт с не-авторским контентом то можно использовать платные архивы, практически любые,
у всех есть оплата за смс на зарубежный трафик так как это стандартная фича смс агрегаторов,
плюс практически у всех есть оплата за звонок с обычного телефона - проверено, все работает
не только в юса но даже в индонезии. Так что архивируйте что-нить интересное и вперед.
Самый известный и лучший на этом форуме зипмонстер ( http://www.zipmonster.ru )
