если после тренировки не возникло чувство голода то жиры не сжигались, сжигался гликоген-глюкоза, и отравились молочоной кислотой. Гликоген восстановится за 1-2 суток. На счет стресса тоже сильно сомневаюсь. Стресс это запредельная выкладка на 101% когда организм борется за жизнь или сверх мотивирован на спортивный результат - это возможно только на соревнованиях или в реальной драке с гопниками (на адреналине), неспешно тягая гантели в уютном зале стресс получить практически невозможно.
стресс это когда организм заставляют сделать больше чем он может!
один сделает 5*100 легко и это не будет для него стрессом, другой надорвется и травмируется и это будет стрессом.
при этом на 5*100 работают БМВ на гликогене-глюкозе.
Если самочувствие нормальное даже при малом питании то это говорит о нормальном уровне глюкозы в крови,
откуда она там когда птание бедное, трудно сказать, надо читать учебники. Также факт то что при низком уровне глюкозы в крови
и когда механизм кетоза не запущен (мало кетоновых тел в крови) все люди ощущают упадок сил и ни о каких 5*100 не может быть и речи.
seolink74 по 2) - сжигается жир только в медленных мышечных волокнах (ММВ) и только в митохондриях, а силовые упражнения делаются в основном на быстрых волокнах (БМВ) и там используется глюкоза в цикле Кребса. Отсюда если мало ММВ работает то сжигание жира силовыми тренировками НЕ эффективно. Калории горят, но это НЕ те калории (выдержки из Селуянова).
по 1) - нужен стресс, то есть постоянное чувство голода, если его нет то скорее всего (если не болен анорексией) калорий хватает из пищи, каким-то образом организм оптимизировался и меньшего числа калорий все равно хватает и запас жира не трогаются.
3) повышение уровня тестостерона выше нормы резко поднимает уровень использования жиров для поддержания 36.6 - есть научные исследования, на группах, все по правилам. Процент подкожного жира падает пропорционально росту уровня тестостерона. Но вот как его повысить без фармы - загадка. Приседания и тягу не рассматриваем, это анекдот, качковские байки, а не правда.
не парься с С++ пиши игры на C# для него есть XNA и внем все уже встроено, и 3D и все сетевые фишки уже готовы для специально тебя. :)
http://ru.wikipedia.org/wiki/Microsoft_XNA
ты не врубаешься, если в 20 лет тренироваться то есть можно и даже ннадо все и много и кубики все равно будут. В 40 можно тренироваться больше чем в молодости, а есть меньше чем в молодости, более правильно, и все равно таких кубиков как в молодости не получить. Ладно, не смеши народ, лучше почитай не интернет, а хотя бы учебники для вузов по биохимии и физиологии. Какое у тебя образование?
ну молодежь насмешила, 23 года и советы дает 40 летним как похудеть... хе-хе-хе я в 23 при росте 184 весил 68 кг и жал лежа 110 кг при этом, кушал все подряд при этом в забегаловках типа сосисок и пельменей, да и тортики любил. :) 20 и 40 это день и ночь в плане обмена веществ. Это два разных мира. Ну что я сам бы себе молодой старому посоветовал - типа жри все подряд, тренируйся, да и обязательно на ужин тортик маслянный ешь, запивай сладким чаем, это очень хорошо, дает энергию! :)
вы почитайте топик, фото были и от топик стартера, и с других форумов, форумчанин ENTO тоже постил, так что слабенько вы возразили... И вообще древние греки проводившие олимпиады в голом виде все поголовно извращенцы! :) Кстатим вы зайдите на iphones.ru там в курилке аналогичный топик и там немало девушек запостились и ниче Госкомнадзора или как там его никого не забанил, значит можно и здоровое тело это не извращение, даже голое :)
но я не говорю что у меня есть какая-то супер система :)
без фото это все пустая болтовня, причем желательно фото и вас и ваших учеников и чтобы все с "кубиками" :). Это же для вашей пользы, потому что сейчас вы не гуру, а просто обычный форумный клоун несущий всякую чепуху, которой как вы верно заметили и так много в интернет.:)
kudarchik, Уже прочитал. А вы прочитайте учебник по биологии для 11 класса чтобы совсем уж полную чушь не писать.
Кстати выше по топику ETNO аргументировал свою систему своим фото! А вы?
kudarchik жиры полезны, вот была передача по 1, даже холестирин очень полезен ЗДОРОВОМУ организму, он участвует в заживлении микротравм сосудов. Жиры идеально переводятся в энергию, они напрямую поступают в МИТОХОНДРИИ клеток МЫШЦ и там сгорая (окисляясь кислородом) дают АТФ, это сокращение мышц. В этом смысле жиры лучше углеводов, которые превращаются в АТФ в сложнейшем (супер сложен) цикл-Кребса с сотней ферментов и на выходе яд молочная кислота, которая трудно перерабатывается и медленно выводится из организма. Низко интенсивная работа выполняется на жирах. Посмотрите лекции Селуянова.
Гормоны от тренировок - сказки, сделайте себе анализ крови до и после тренировки!
