Volovikov

Пусть в этот день звучат искренние слова благодарности, пусть слезы радости смешиваются с улыбками, а в душе живёт светлая память о тех, кто подарил нам самое ценное — жизнь и свободу.

С праздником! С Днём Победы! Мы помним. Мы гордимся. ❤️💛

Мой дедушка прошел всю войну, брал Берлин, Прагу. Двоюродный дед погиб в Ленинграде, когда строил "дорогу жизни" (мессер вторым заслоном накрыл). Прадедушка участвовал в первой мировой, был ранен в мясорубке по названием "Брусиловский прорыв". Попал в Австрийский госпиталь, вернулся живым.

Ниже фото моего дедушки - Воловиков Василий Петрович.

Это поэтому Вы проигнорировали обмен фото тут ?

Всё, опоздал. Цена на картошку упала в 2-а раза. Новый урожай завезли в Магнит.

Стартовали как Достоевские, потом философские рассуждения как у Ницше... А далее возвращение к привычному уровню, про баб 😁

Вот такая тема получилась...😏

Ну как же. Физически платить будет Яндекс, а мы фактически (понизят и так низкую оплату).

Всё.

"Directed by Robert B. Weide"

Ну, специально не худел с помощью вина, но в конце рабочего дня могу бокальчик потянуть как раз красного сухого.
Так что этот Белоусов мне уже нравится 😊

В Украине говорят "одягнув костюм", наверное суржиком говорят 🤔

В таблице мой основной рацион. Вы можете добавить свой и пользоваться. Что нравится, то и добавляйте. Я думаю математики разберутся то 😎

Если Вы не в курсе, то на продуктах питания пишут все калории, даже с разбивкой на количества белка, углеводов.

БЖУ 30/20/50 - это Белки, Жиры и Углеводы.

Если Вы едите опилки, то о похудении речь не идет, а скорее о язве желудка. 

Я Вас померю, Вы пишите правильно оба, но только работает это в связке. 
Поехали. Чтоб сбросить вес, нужно действительно считать калории. Логика простая если норма для человека 2500, а вы жрете 5000-7000, то вряд-ли Вы начнете худеть.
Казанский прав тоже. Если сделать дефицит калорий, то организм не всегда может сжигать жир, а может жрать чистейший белок - мышцы. Для того, чтоб этого не происходило, мышцы должны потреблять. Когда они потребляют, то их организм не трогает, а жрет жир, т.е. то что не нужно.
Итак, итог, чтоб похудеть нужна диета и нужны тренинги, можно аэробные, можно зал. Хочешь бегать - бегай, хочешь мышцу накачать - зал. Но в диете нужно считать все.
Кидаю таблицу для подсчета в Эксель. Пользуйтесь.
https://disk.yandex.ru/i/-G21GGaSq8g6Tg