Как согнать пузо?

Какие подскоки? Я ж москаль!

у тех, кто сам не шибко толстый, и вываливается пузико - тут проблема в отсутствии мышц кора, поддерживающих живот

попробуйте пару дней по утрам делать упражнение вакуум, почувствуйте результат сразу

оно включает эти мышцы в работу, по итогу когда человек стоит, его живот эти мышцы поддерживает и вываливания нет

попробуйте :)

Никакого. Упражнения на пресс добавляют мышц пресса, при чем при имеющемся пузе могут добавить их не так как надо и результат будет еще хуже.

Распространенное мнение что упражнения на пресс сжигают жир в районе пресса - неверно в корне, жир уходит отовсюду при недостатке калорий и всё - что при этом качать не важно. Так что или рацион менять (не обязательно жрать меньше в кг, достаточно меньше в ккал) или нагрузку физическую добавлять.

Може то печень не вмещается?

Захар-Захарыч, не пугайте Гарика77 заранее.

Пусть постепенно втянется...:)

Сделал УЗИ брюшной полости - без паталогии, все норм..

---------- Добавлено 16.03.2017 в 14:52 ----------

На завтрак пачка творога, со сладким перцем и помидором, авокадо, чашка кофе. Перед этим минут 15 интенсивной гимнастики.

Основные занятия будут где-то часа через 2-3

koketkade, дык это хорошо. Не будет в курилке обсуждений, кто сколько после вчерашнего нарыгал.

Флешмоб моднячий

Не сцы, впереди лето с шашлыками и прочими нехорошими излишествами. :D